Question

高分！总觉得别人一直在说自己 怎么办

我在不自信的方面一直觉得别人在说我 比如学习 我去自习室学习 我就一直觉得 有些女生说我 努力之类的 很鄙视我 我很难受啊 这种状况有2年了啊 我该怎么办啊 我难受啊 帮帮我啊 我总觉得她们一直不停的说我 ！！！！！

Answer 1

　　其实这是自卑的一种严重表现，，所以当别人说你的时候你因为感到心虚就往坏处想。
　　改善的方法是建立自信，你要克制自己这种自卑的想法，自己劝慰自己。比如同学说你学习努力，你要自己安慰自己，告诉自己他们是真心的在夸你，佩服你。
　　第二，每当你做一件事儿时，你看着镜子对自己说：我能行！我会尽自己的努力！这样，自己给自己打气能有助于你提高自信。
　　其实自卑是有某种原因的，只要找到根源克服就可以，你的原因是什么，是因为外在吗？那不要在意，外表是父母给我们的，外表的美丑不代表内在，只要你内在好，别人一样觉得你狠美；相反，就算你金玉其外，你内在丑陋，别人也会越发觉得你并不美。如果你的原因是因为学习，那是因为你的思想还禁锢在因为学习而分三六九等的这种尊卑中，这是社会发展教育的一个弊端，就是学习好的学生招人喜欢。其实人生很漫长，学习是一种过程，真正走向社会你就知道学习好不能代表什么，只是为你走进社会提供了一个获得工作的起点，真正的水平是看能力的，谁笑到最后才笑得最好，明白吧。只要你努力学习了，无论结果怎样，你都不会后悔，因为你已经尝试了。如果你的自卑是源于你的内在，那我告诉你，人无完人，每个人都有人性上的缺点，只要不影响你的生活和事业就行。如果非要改正，那就在平时多注意，遇到自己暴露缺点时就要心平气和劝慰自己。
　　印度佛教复兴之父说过，即使我穷的只剩一件衣服，我也要把它洗干净穿在身上。人只有自己看得起自己，才会获得别人的肯定。加油！

Answer 2

真理总是把持在少数人手中，而毁灭于大多数人的践踏之下。
《少有人走的路》，尽管这条路难以寻觅，但比其他大道更近终点，而且是近了十分之七的路程。
终点站，是领悟。

[一] 自卑情结

无论怎么随机抽取，可以肯定的是，每十个人中，十个都是自卑者，其中八九偏自恋，只得一二倾向自爱。
而自卑情结，是人类与生俱来（我最近特泛滥这词儿）就存在的。
一个人，无论他有多XX（这个XX请你们自行代入任何想象得到的褒义词），他的内心深处都是自卑的，或者退一步讲，至少不像表面那么自信。
为什么？
很简单的一句：“男人都有短处，女人都有漏洞。”（是的，我是故意的。）
探究到自卑情结的根本原因，我依然要说“欲望是一切人类产生的事物的根源所在”这句话。这其实是臭笠到不读书的人都知道的佛洛伊德大叔终其一生提倡的“泛性论”。这个“性”，不是性别，也不是性爱，而是“原欲”。世人总把佛洛伊德先生歪曲为一个把性高潮当人生理想的怪大叔，这是不可取的。
因为欲壑难填，所以人类永远无法满足现状，自卑情结就发作了。我举个例子吧：一个穷人他肚子饿了，当然要吃饭，可是手里没钱买食物啊，心里那个愤恨呐，就开始埋怨自己怎么没本事挣钱养活自己。接着就想自己多失败啊多失败。最后纠结死。
在欲望面前，每一个人都是穷光蛋。

[二]自恋与自爱的本质

自恋跟自爱，是两个不同的概念。我们从字义上来看“恋”跟“爱”的区别。
“恋”是瞬间或短暂性动词，而“爱”是持续性动词，可表状态。用英文看很容易理解：“恋”是fall in love，“爱”是be in love。
这本书是这样解释的：“恋，即坠入情网，意味着自我界限的某一部分突然崩溃，使我们的‘自我’与他人的‘自我’合而为一。是情感和心灵的退化现象，是人类基因向人类理性的征服。这种感觉是虚幻的，常常与现实脱节。当荷尔蒙开始减退，各自的自我界限重新合拢，他们又恢复成为两个不同的个体。最后只得劳燕分飞。”
而爱的本质，是“为了促进自我和他人心智成熟，而具有的一种自我完善的意愿”。我们在真正的爱中，强化自身进步的力量，成为对方成长的源泉。
恋，是不成熟的非爱或假爱，会让你甘愿舍弃全世界；而真正的爱，是让你看到甚至拥有全世界。
我简单的说一句：“恋，是把你抓得紧紧的；爱，是放你自由的飞。”

[三] 自恋狂与自爱者的本质区别

我要先澄清一点，人不可能永远处于单一的状态，没有一个人是完全自恋的，也没有一个人能完全自爱。所以以下我要说的自恋狂和自爱者，都是表述这个人的“倾向”。

自恋狂的心理是畸形的，他也许是偏执狂或强迫症患者，表面看来极其自信，但如果他的自尊被人践踏，后果是很恐怖的：他要么爆发起来，斗得两败俱伤同归于尽也甘愿；要么就自己忍着内伤，严重的话甚至会得精神分裂症；而自爱者的心理是正常的，即使你辱骂他，污蔑他，他都会认为[无论你怎么说，我都是一个有价值的人]（注：语自博恩·崔西）。

当一个人自信满满的站在你眼前，意气风发，挥斥方遒。你该如何区别出他是自恋狂还是自爱者呢？

很简单，听他说话，自恋狂经常会表达一种强迫式的要求：“我要什么。我不要什么。我喜欢什么，我讨厌什么。”而自爱者是向人们透露着一种意愿上的原则：“我是一个什么样的人。”
看他写的文章里，“我”这个字出现的频率。“我”字出现过多，或者根本就没出现的人，他在某种程度上更为接近自恋。
还有，喜欢说意识形态的人偏自恋；喜欢讲具体事情的人偏自爱。
在描述事情上，注重过程和眼前状态的，偏自恋；注重结果和长远考虑的，偏自爱。

[四] 两者选择配偶的倾向

自恋者只会寻找跟自己类似的人做配偶，而自爱者比较中意找互补型的。这是由本质决定的。
自恋者不恋爱。无论他跟什么人在一起，他爱的对象，永远是他自己。倘若他觉得自己的配偶很完美，那么我们可以推测到，他的配偶在性格上，喜好上，习惯上都跟他极其类似。而一旦他的配偶在某个地方跟他有较为明显的不同或相反，他就会失望的说，“你不是我那杯茶”。所以他会经常性的失恋，无论是主动离弃配偶还是被配偶抛弃。自恋狂很难与除了自己以外的其他人维持一段相对正常的情侣关系。

自爱者比较喜欢配对互补，但也不排除和相似度接近的人在一起。但他们对待感情的态度就是理智的，他们尊重配偶的意愿和选择，不盲从也不抗拒对方和自己截然不同的习惯，就算双方有矛盾，也能找到调和的办法。而不像自恋狂那样一遇到问题，就回避，或者离开甚至人间蒸发。

[五] 两者对待爱情的态度

自恋者属于心理学上的“消极性依赖人格失调障碍”。特征是：他们不在乎依赖的对象是谁，只要有人可以依赖，就心满意足。
自恋者因为一直以来不被他人理解，长期饱受寂寞、空虚的折磨，一旦有了交往的对象，就会紧抓不放，这只能使感情更快的走向毁灭。而对象一舍弃他，他就觉得天崩地裂，发出一声鬼哭狼嚎“你走了，我一个人怎么活呀？！”而在第二天，他勾搭到别的人，又生机勃勃了起来。
他们的爱，是畸形的，分别有三种形式：负债型（一味付出，不敢索取），索取型（一味索取，不懂付出），功利型（一比一的付出与索取，对公平原则极为苛刻）。他们不能够突破自我界限，其人生价值依赖于同别人的情感关系。他们表面看起来很爱自己，实际上却总是为了别人而活。

与自恋者对恋爱对象的来者不拒、照单全收完全相反，自爱者在爱情上，是极其挑剔的。他们认为，“比起日后去修补改善一段破裂的关系，一开始谨慎的找寻和郑重的选择更为重要。”
就算再怎么爱一个人，如果自爱者觉得对方不适合自己，即使内心再痛苦，他也不会委屈自己去维持一段已经有裂缝并且看不到未来的关系。

自恋者在失恋后会立马去寻找下一个恋爱对象，但自爱者绝对不会。他会先反省、检讨自己在这段失败的关系上的责任，以防下次出现同样的错误。然后调整自己的心态，继续进行之前的正常生活与工作，并以一种取精华弃糟粕的全新姿态去迎接下一段恋情。

[六] 两者的自我价值观

自恋者认为“自己是一个孤立的个体，眼前的一切都是幻觉”。他们把自己孤立起来，感觉自己是宇宙中独立的个体。甚至认为“回归到幼儿时代，才能体验到自己和宇宙的统一感”。他们追求“超凡入圣”的境界，却把自己推进了精神分裂症的旋涡里。

而自爱者讲求“人性与神性的结合”，在他们看来，宇宙原本浑然一体，恒星、行星、房屋、树、鸟、人与人内心的自我，不是独立的个体，而是宇宙间有机的组成部分。

自恋者内心极其抗拒或回避人际关系，要么彻底厌恶，要么在表面上妥协，假装融入人群。
但自爱者在社交圈子里往往来去自如，左右逢源而又特立独行。

这么说吧，自恋者就像是榴莲，要么好吃的要死，要么臭得要死。
而自爱者就像是番茄，可以生着吃也可以熟着吃，可以做番茄炒蛋也可以入番茄蛋汤。

[七]

很多人自卑而不自知。自恋狂明知自己有心理障碍却不去面对。而只有自爱者，才懂得在得意时收敛，在失败中成长。

去寻找一条《少有人走的路》吧，你的心，将会在沿途的风景中，每天开出一朵花来。

* 带双引号的摘自书中原文。本文为杂志用稿，如有转载，请告知本人。谢谢。

btw，我是完全的自恋狂。所以在理论看法上比较偏主观。谢谢大家抽空阅读和回复。受宠若惊呐~~话说，偶滴人生理想其中有一条是自己写的书评上豆瓣读书的首页啊。谢谢你们成全了我的理想。谢谢！

Answer 3

个性内向，不大和别人交流 ,不大喜欢运动
工作,生活压力大, 失恋等原因都会引起抑郁症
就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的
能做到以下几点对你的症状会帮助很大
一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流
二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点
三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己
四：多参加体育锻炼，提高身体素质
五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错
六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多
七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助
八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利
九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱 ,
十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很
等到心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,这种症状就会自然消失

Answer 4

kuaile321q 同学你好，理解你的痛苦。

你说一直都有人在说你，而且鄙视你，说你努力之类的话语。而且已经有两年之久，这个症状应该强迫症的症状表现。那么引起这个症状的原因也就是你说的是不由于不自信。由于不自信你非常的要强，对自己的一言一行非常关注，也非常在意他人对你的关注和评价，由于过分的自我关注，以至于将这份情绪投射到他人的身上，所以才会出现上述情况。

强迫症的朋友不仅要经受着强迫症带来的痛苦，还要掩饰这份痛苦，说出来一般人也无法理解，所以很痛苦，很难熬。对待强迫症的症状我们要采取接受的态度，只有接受，不抵抗，不控制的态度（控制、抵抗只是另一种强化），然后待着症状去做应该做的事情，会有痛苦，或有折磨，平时多做一些自己喜欢的事情、令自己愉快的事情来充实自己的业余生活，分散自己的注意力过一段时间症状就会得到缓解。话说，生活多一份，症状就少一分，待着症状去生活，渐渐地就发现症状自然的消失了。你在学校也可以到学校的心理咨询中去，那里的老师也会给你好的建议和方法。

祝你早日摆脱这种苦恼！

Answer 5

内向造成的，我以前也是这样，凡事想的太多了，唯一的办法就是多和别人坦白的接触，有话直说，这点很困难其实。。做事保持好的心态，以一种豁达的心胸！如果真有被“鄙视”的现象，那就忽视他吧，只有努力再努力，做出个样子，因为在这世界，在你获得成功之前没有人会在意你的自尊！

我祝你早日走出阴影！