Question

怎么才能再长高?本人20岁。(感觉良好的再追加200分.!)

本人1.67,男生,还有没机会再长个5厘米.??
怎么才能再长高？?食材? 怎样去锻炼?
给几个十分有效的办法我！(详细分析长高的可行性,可能性..)

感觉良好的再追加200分.!

Answer 1

给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。另外，也可以尝试一下增高类的产品，我们大学同学从淘宝买的 增高4号 ，二个月长了三厘米。是我亲眼见的,有兴趣可以去淘宝找一下。好了，这是我给你总结的，希望能帮到你。

Answer 2

长高和基因有关系和后天的锻炼与营养也有关系，经常跑步、打球锻炼的人与不锻炼的相比要少长5cm，营养供应充足长的高一些，因为蛋白质是构成身体的重要成分。每天多吃些鸡蛋、瘦肉、奶、豆制品。充足的睡眠也有利于长高，晚上22：00前睡觉，比之后睡要高，因为22：00生长激素已经开始分泌，之后分泌就少，生长激素能促进骨的长长。吃好、睡好、运动好，能再长高。

Answer 3

呵呵，看了这么多的回答，觉得好笑那

我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴

并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，185，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~

believe in yourself！！

Answer 4

不和你讲那么多复杂的东西，先去医院检查，看骨骺线有没有愈合，如果没有，那么恭喜你，有的是办法！医生会告诉你最科学的！如果愈合了，那么，随你用什么办法都没用罗。对了，不要听信一些网络上的偏方或其它什么无根据的，不要耽误了最好的时机。一般来说，男孩会长到24岁左右。赶快去吧。

Answer 5

1、穿增高鞋
2、每天在单杠上吊15分------30分钟
3、多吃补钙的食物。