Question

一个成年人，一般每天睡多久合适？

我今年24，我发现，只要我睡觉超过7小时，我就会做梦；
我平时容易失眠，一般是两点才睡，而早上7点多就醒了，中午也不睡觉。也就是说，我每天睡5－6小时，似乎很合适。
但是，听说，正常应该8小时，而睡的少，寿命会短，是不是这样啊？
我真的觉得睡那么久，没什么用啊。
谢谢。

Answer 1

一般来说是应该为8小时左右的,但也因人而异,只要你入睡快,即能快速进入深睡眠状态,所需要的睡眠时间也会相应的减少,而丝毫不减第二天工作的精力.

Answer 2

俗话说:日有所思,夜有所梦.首先可能是你白天的工作压力太大造成的,自己要学会放松自己.晚上睡觉前喝杯温牛奶,有条件的话可以配合吃一粒钙镁片.都可以改善睡眠质量.当然还有一种可能就是缺乏运动,或者是干脆不运动.这样也会导致睡眠质量降低.每天最好保持1-2小时运动.

Answer 3

这要因人而定，有些人耍要睡眠多点，有些人睡眠少点，你每天睡5-6个小时，只要第二天不觉得疲劳就行，如果第二天觉得疲劳，那就是睡眠少了点

Answer 4

睡眠质量高一般5-6个小时是可以接受的.

Answer 5

我也听说是8个小时，可是我不这样认为，我想只要你感觉休息好了就可以了，没有多少小时，我想也没有人知道，，那要看你的活动量了。