跑步运动减肥，为什么刚刚跑了一个星期之后体重不但没有下降，反而飙升？
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跑步运动减肥，是一种持久的坚持的运动行为。要想在跑步中减肥的话，还需要控制饮食。不然，在跑步后身体消耗增加了，不自觉中会增加了饮食的分量的，这样一来不但把消耗的高热量补充了，还多吃了一些卡路里，积聚在体内自然而然地不但没有减体重反而增加了。
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舒尔佳奥利司他
2018-07-31 广告
可能的原因： 饮食习惯，减肥控制饮食是由必要的，但是要有规律，不可早午饭多食，晚饭不吃，或者午餐不吃，晚餐多食等都不合理。解决方法：可在原来饮食基础上减小进食量，少食辛辣、刺激、油炸、膨化食品、各类饮料等，适当荤素搭配，按点吃饭，早午饭...
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