Question

我要增肥！！怎么做才好？

现在身高1.78，体重才140斤，我想快速增到160+ 有什么好办法没？饮食方面啊，锻炼方面啊 ，什么的，要健康增肥哦，谢谢大家

Answer 1

每天做50个俯卧撑，再举亚铃，各个方向50个吧，做完后吃两个鸡蛋，多吃点山楂片之类的，增加食欲，多吃肉，我130长到150多只花了2个月，我187，现在是标准体重，不过还不够壮

Answer 2

咱们同命相连阿…不过我最近在天天做伏卧撑，是长壮了点，你和我一样吧？是遗传瘦，或肠胃吸收不好，记住我一句话。营养跟上，少吃多餐！多锻炼！少烦恼忧虑！其它的说再多也顶不上我这句话！

Answer 3

你就多吃点油炸的东西！或在睡前吃点巧可力就行了

Answer 4

规律饮食，少吃辣咸食物。

Answer 5

汗颜...1.78的身高...才...140...
还想增肥...你是北方人吗？
我在湖北，我老公身材跟你差不多，我觉得他很胖啊。

快速增肥会在皮肤上留下肥胖纹，还是顺其自然把。