Question

有效的减肥方法

我每天早上，不吃早饭(有时候吃一根黄瓜)。中午吃两个馒头（以前可以吃四个）吃一点炒菜，但不吃肉，喝两碗绿豆汤。下午和晚上就吃两个苹果或者是黄瓜。每天上下班走1.5公里，下午跑1500米，中间因为体力问题，走走跑跑，但没有休息，坚持了两个礼拜，只瘦了一斤，是不是我的方法不对啊，请大家教教我
我172的个子，90公斤。腰上面都是肥肉

Answer 1

我们来对比下不同减肥方法的弊端吧。

Answer 2

首先，早饭一定要吃啊，就算是减肥也一定要好好吃。相扑运动员就不吃早饭。
特别你以前食量应该有一定分量，这么少的进食量，女生都顶不住。也这么大的运动量。
还有减肥用慢跑，不是按长度，而是按时间的，一定半小时以上才能消耗脂肪。你每次一小时，一天一次就行了。一开始可以慢慢来。
你恢复饮食，吃的清淡些就好了，但清淡不代表不吃肉，鱼肉，兔肉，去皮的鸡鸭都可以适量食用。

Answer 3

首先我要说你的饮食就是不科学的，早饭必须吃，而且要吃饱才可以的！

中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
你试试这样吃法。
不知道你是男生还是女生，如果是男生的话，你的运动量太小了，最少得跑3000米以上才可以的。

你按我的方法试试，再坚持一个星期试下，看可以减多少？

Answer 4

早饭是一定要吃滴 还有早上生吃黄瓜对胃不好喔 不吃肉也不行
最好的锻炼方法是游泳 当然如果不会游另当别论 不过就算泡在水里对减小腹赘肉也挺好使的
我一般早上喝一杯豆浆吃一根油条一个小包子 中饭照常吃（没有肥肉之类的哈）然后刷牙不吃东西 傍晚游一个小时泳 大概三四十圈吧 一个月瘦了七八斤吧 最主要的是形体塑造的很好

Answer 5

这样坚持应该会瘦的吧。。我用个外用的义。青瘦。身。贴 减的也不错。。不用节食啥的，，也挺安全 没副作用，，我觉的也不错 反正是能不用就不用还是健康减肥好