Question

便秘了- -。怎么办啊？

原先早中国的时候，每天早上就上厕所，很准时的，天天都上。
现在到国外了，每天都是吃咖喱，东炎，米饭，很少有中国的青菜，大便3天才能上1回，怎么办啊，哪个好心人帮帮我啊。给我下原因的和解决办法吧。我现在靠喝减肥茶来上厕所，我怕久了有依赖，多以，给些自然的办法吧
这里香蕉很便宜，原来吃了很多，没任何起色。黄瓜是那种跟中国不一样的，没什么水分的。木耳么，基本上没有- -。我想知道那种偏方的，能保证天天排毒素的。酸奶，水，我会试试的，有用继续提高悬赏。

Answer 1

你只要坚持每天吃足够多的木耳，我保证你不用担忧的。谢谢

Answer 2

每天喝蜂蜜水，有作用；蜂蜜还有很多功效，养肺什么的；很多，也制便秘；

Answer 3

你想食疗的话。。吃芦荟果肉。。。很好吃也很有效果。。很正常的排便。。不会肚子痛之类的。。一般来说超市有卖的。。。我大学考试的一段时间就是每天一包的。。。现在再喝西梅汁。。。主要是口感很好。。。而且有瘦身的效果。。。不会肚子痛排便也很正常。。。一天一次。。。还有像芹菜，红薯之类的粗粮也不错的。。。如果想吃药的话。。。我觉得肠清茶比较有用。。。对我来说是这样的。。。但是会肚子痛。。。但是腹泻也不会超过三次。。。不过久了的话。。。我估计会有依赖或是副作用

Answer 4

不要长时间坐着要经常运动。多吃些青菜。不要吃些上火的东西

Answer 5

多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜。
还有就是良好的生活规律，保持心情舒畅。
貌似都是废话。