Question

为什么晚上睡觉做梦后会哭醒?

有一天晚上,我一躺在床上，就进入了梦乡，睡着睡着，就哭了起来，后来就这样醒了。

Answer 1

做梦本身就是一部分脑细胞处于活跃状态的表现。如果梦中哭了，说明控制情感的大脑区域很活跃，这可以导致流泪，就象清醒时一样。随着悲伤情绪的加剧，大脑这部分区域更活跃，使你睡得不实，濒临醒来。接着，流泪对你面部感觉细胞有刺激，传给大脑，干扰了你大脑的休息，使你逐渐清醒。

Answer 2

你的肺气比较虚，可以练习一下瑜伽或健身气功，它们都比较重视调息。另外，多补充营养，多吃补肺气的东西。

Answer 3

一般是生活中是你记忆中的某种纠葛或不开心，记忆中这件事可能会很深刻，所以在梦里就会出现。主要以下几个原因导致：

1. 睡眠质量不佳：睡眠不好就会有这种情况发生。
   

2. 不良的环境和习惯：如噪声、临睡前剧烈运动及作息无规律。

3. 与人的情绪状态有关：过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。

改正方法：

1. 睡前几小时适量运动，对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法。

2. 睡觉最重要的是放松，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。

3. 睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线。

4. 睡前喝杯眠梦香，坚持一段时间，舒缓神经不多梦，安抚心情缓解压力不易醒，从而改善睡眠。