Question

失眠怎么办？？？ 急急急……

失眠咋办？？
帮帮忙！

Answer 1

睡前尽量放松自己的神经，如果实在睡不着就起来看看书或电视（不影响家人休息的情况下），还有吃点东西吧，喝牛奶可安神，脑子里不要胡思乱想，唉，说实话，本人也常常失眠，要不然就是睡着后又醒来，反反复复的，很折腾人！有时干脆就吃一片安定。但不是长久吃，会成瘾的。失眠确实很痛苦！同病相怜啊！

Answer 2

熬夜，熬到自己想睡。
或者去跑跑步。

Answer 3

你为什么失眠啊？不同的原因，有不同的解决方法，不过你可以跑上一天24小时，你肯定会好

Answer 4

正确的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。白天睡不着是正常的，但你晚上只能睡上5-6小时，睡眠质量不是很理想，经常失眠会使人过早衰老，缩短寿命；可以吃些即营养又没有副作用的药，可以吃些安美宁之类的药，对于治疗失眠很有效，饮食方面也应该注意保养，睡前喝一杯牛奶，吃些核桃和桂圆之类的食品，再多吃钙质丰富的食物有助眠如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米等。