Question

膝盖扭伤（半月板处）大半年未全愈（走路正常，不能剧烈运动），求加快恢复办法？

是运动时扭伤的，去拍过片子，医生说多休息少运动即可恢复。可大半年了还未全愈，确实让人着急。望专家指点有什么好的康复方法，中西医均可。谢谢！

Answer 1

如果是肌肉扭伤，不可能大半年还没好。
如果是固定半月板的十字韧带拉伤或挫伤，大半年时间应该好的差不多了，恢复性训练应该没什么问题，强度慢慢增加就可以了，不需要特殊治疗。
如果是半月板本身出问题，比如出现裂纹或边缘不均匀，这就比较麻烦。物理治疗（比如按摩或冰敷之类）是没有用的，能否自己长好很难说。半月板是靠关节液来获取营养而不是靠血管，所以长的很慢，吃Glucosamine（中文翻译成葡萄糖胺或维骨素，营养品店或淘宝上有卖）会有点用，这是目前唯一一种有营养关节软骨作用的补剂。
如果半月板出现裂纹的话，一般来说，不动手术是没法解决的，否则裂纹会越来越大。
关节问题拍X光片子是看不出的，应该拍核磁共振片子。另外如果你人在上海，推荐你去华山医院的运动伤害科看看，那里有全国最好的膝盖问题专家。

Answer 2

找个好一点的按摩师傅，多按摩按摩疏通疏通血管可以恢复快点！

Answer 3

我的情况跟你差不多