Question

怎样减腿上的肉？？

杂志等等也有介绍怎样减，可是总是觉得效果不明显！
我属于那种上身很瘦，下身很多肉的类型，苦恼啊！
有没有高人指点？？小女子谢谢谢谢~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Answer 1

首先要有良好的饮食规律
多吃蔬菜水果
少吃多餐
然后要多运动
踢足球最好
我就是这样瘦下来的
女的可以游泳
跳绳等
都不错的

Answer 2

每天睡前平躺在床上褪做凳自行车的动作快慢要均匀。每天把握时间和运动的数量不建议超负荷运动，效果很好一次见效。

Answer 3

西红柿苹果香蕉都是减腿部的，多喝水但是要运动。爬楼梯很有用的，骑单车。

Answer 4

骑自行车；
做压腿运动；
做瑜伽运动都可以减腿上的肉啊，只要坚持，效果很明显啊..

Answer 5

喝茶也能减肥。瑞士的
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茶减肥】
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没有反弹,没有副作用，对局部减肥还有特别好的作用。口感不错，人还挺舒服的。你也看看呀
针对臀部、大腿及小腿：双腿并拢，膝盖微屈，挺直上身。向前提膝至髋骨高度，然后放下腿向后伸，注意脚部不要着地。此动作应做3组，每组重复15次