Question

关于便秘。

经常是3，4天上一次厕所。其实不是没感觉，就是肚子胀，但是去厕所又上不出来。天天吃香蕉、黄瓜也没什么作用。不知道是不是我不爱喝水的原因。 加上我饭量很大，还是学生，吃完饭就埋头的做作业。现在肚子上很多很多肉。穿衣服都只能穿那种宽松的。 有什么办法可以又缓解便秘然后又能瘦点肉。或者说，排便通畅之后能否自然地瘦一点？ 一直很困扰。。

Answer 1

如何有效解决便秘？

Answer 2

Answer 3

Answer 4

便秘症状主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身体就会很容易产生便秘症状，所以平时饮食要注重降火气

Answer 5

我告诉你，
你的症状和我高中的3年差不多，主要是天天学习，吃完饭不运动，
饮食：一定少吃肉（尽量不吃），多吃蔬菜，西兰花，白菜，等促进胃肠蠕动的食物，多吃水果，香蕉没用，苹果非常有用，一天坚持2个。
运动，天天运动，跑步早晚各20分钟，吃晚饭，不要立刻坐下，最好站立30分钟。
总便秘非常不好，是万病之源。 祝你早日康复。