Question

熟悉心理学的人麻烦帮忙

很难受，不是开玩笑的，麻烦真的可以帮到我的人，来帮帮我，如果是嘲笑或者其他，就请别回答了，真得很需要别人给我些帮助，
我觉得有忧郁症，原因是一段三年纠结的感情，三年来，越来越严重，每次想站起来，每次又被伤心打倒，现在经常会感觉紧张、恶心，嗓子堵住，所有的生活和工作一片混乱，我想去看心理医生，但是看了下百度，很多都是说配了一些精神类的药物，而不是真的可以帮到自己。
我走不出来这段感情，第一段感情，现在生活乱成一片，健康每况愈下，工作也丢了，我需要大家的帮助。
我身处上海，是否有好的心理医生？我肯定现在的思维都是正常的，但是这么下去不行的，身体和精神都不行，我只有40分的积分，大家帮帮我吧，以后再补，每天应该会有5分的积分吧，我会到时加的，现在分数不够，怎么能够让帖子别沉呢？大家帮帮我吧
查了华东师范大学的心理咨询，怎么有两个网站，还有大家觉得是上海精神卫生中心好，还是华师大好，谢谢啦
补充二，谢谢大家的回答，其实现在的我在电脑前泪流满面，以前只是看着路上的人牵着手，会落泪，现在不会看什么，想想就会，三年的时候，我自己开解过很多次，我努力的想要恢复，甚至妈妈都担心的病倒，但是我走不出来，我觉得很对不起父母，但是我走不出来，我需要医生的帮助，我想不到其他的方法了。
我毕业于一个名牌大学，工作也非常的好，生活原本单纯而开心，现在憔悴不已，工作和生活都处于崩溃，夜晚夜夜不睡，在家长面前才强打精神，内心痛苦得要死，肿肿得眼睛连落泪都生疼，我需要帮助，真的不像大家说得走走就可以，三年了，我试过外国旅行的散心，我试过准备了一年考试却在考场昏倒的后悔，都没有把我从这段感情中解脱出来，大家帮帮我吧

Answer 1

我不知道你是不是有耐心看完我的回帖，因为我的会很长，但是希望你相信我很认真地看完你的帖子了。
之所以这样是因为我有过和你类似的经历，因为以前的心理上的困扰，我当时困扰了很多年，我立志以后帮人解决心理上的问题，就算专业知识有限，也尽可能去帮。
先说说我自己的事情，从高二喜欢一个女孩子，有五六年的时间，这段时间之内我没有兴趣做任何事情，每天都想哭---我是一个男的，每天都觉得天是灰的，每天睡觉都不愿意起床，因为觉得什么都是苦的，生活了无生趣。当时也想过就去死，也会想，难道我这一辈子就这样子吗？我那时候放弃了很多东西，原本很优秀的我变得很堕落。我甚至不知道我是怎么走过来的。
可能我们这样的人有一个共同点，就是爱情至上。对爱情太过于重视了。
后来我在朋友的劝导下改变了想法，原来想等她十年的，后来终于想通了，还是没有再坚持下去。
现在再回想以前的事情，再加上学了心理学的一些知识，才知道我当时是得了忧郁症。真的是忧郁症，这种病没有得过的人永远都不知道是怎么样的一种感觉，是生不如死，觉得不如死了一了百了。
但是当时支持我活下来的原因是因为我爱她，我才要好好生活，如果我真的死了，对她的伤害会很大。这是真话，一点假的成分都没有。
我想我不太知道你具体发生了什么事情，但我相信感情这东西都是相通的，我只站在一个过来人的角度来讲讲我对以前的事情的一些看法。
1。不管是什么原因，一个人活在这个社会中，你有自己要负的责任，你首先要把自己该做的事情做好才能想别的事情。我有个朋友，母亲成植物人，我知道她有多么痛苦，再想想我自己的痛苦，和她比起来，真的算不了什么。想起以前我很愧疚，因为我只想着感情至上，却忽略了很多东西，我让家里人失望，甚至让父母都流泪了，在那一刻，我才是真正地清醒了过来，真的，那一刻我好后悔。我相信，你同样让你的父母伤了不少心，你说对吗。而且，我那位朋友真的让我很惭愧，她每天要给母亲交巨额的医疗费，还有心理上的压力，根本不是她承受得了的，但是她依然很乐观地在生活。和她比起来我真的无地自容。
2。你说的看着路上的人牵手，就会流泪，其实我也有过。甚至我不能看到男的和女的在一起，一看到就会伤心，会想很多。但是这么多年过来了，我开始反省，我倒底得到了什么？她永远也不会知道我会这么伤心，她也不会为我的伤心而流泪，甚至有可能知道了也无动于衷。再回想以前的几年，根本没做什么事情，就这样几年都过去了。我开始明白，她是不是喜欢我能不能和她在一起其实不是最重要的，重要的是我要做好自己，做自己应该做的事情。让自己更开心些，让自己去做一些更有意义的事情。而且，我想，你希望他知道你因为他这样吗，如果他真的知道，你希望他是内疚还是没有反应，如果没有反应，值得吗，如果内疚，那么，你忍心让一个你真心爱的人内疚吗。我觉得，爱一个人的最高境界，就是不管怎么样，都不希望他不开心。而且我也开始明白一件事情，那就是，爱，最大的幸福，不在于得到，而在于付出。如果你能真心为他付出，那么结果已经不重要了，是吗，只要他幸福就好，就算不能付出，那么为他祝福也是好的。
3.感情这东西真的是不可以强求的，我一直觉得，什么事情都是可以靠自己的努力去达到的，但是感情，人性，人心，是无法靠努力改变的。知道了这一点以后我开始豁达，总之一点，只要我自己付出过了，结果怎么样无所谓，因为我对得起自己了，我是觉得，人活着，最重要一点就是要问心无愧，要开心。
4我以前一直排斥开始另一份感情，但是真的开始了以后，因为感觉既然和她在一起了，就要对她负责任，于是我开始慢慢淡忘，虽然这些东西，是不可能真正忘记的，但是我没有以前那样想得那么多了，虽然和女朋友最后因为性格不合而分手，但是绝对不是我对她不够好也绝不是因为喜欢那个女孩子的原因。但是不管怎么样，我都认为，重新开始一份感情，是让我从那份阴影里走出来的关键。所以，我在这里也给你提一下这个建议，可能你觉得我这个主意很不合你的心意，因为当初别人劝我的时候我也是这么觉得的，但是真的有用，只要你真心对待你男朋友就好了，你会发现和新男朋友在一起的时候，是可以做到的，因为不忍心伤害别人，因为对爱的那种责任感。
5时间是可以冲淡一切的，要相信这句话，以前我是不相信的，但是我现在觉得这话很对，没有什么东西是时间洗刷不了的，其实你可以试想一下你现在已经40岁了，想想你40岁的时候会是什么样子，再用40岁的眼光来看看你现在的自己，也许你会有不同的感觉。
6我相信我们这类人都有追求完美的内在特质，所以对于失去的东西或者破坏的美好的事物总是想尽办法要去挽回，但是，要相信，有些事情是无法挽回的，人还是要面对现实的。如果这一点都做不到，只能说明还不够成熟。现在的人普遍心理承受能力不强，这一点我觉得要像国外的人学习。 我建议你可以看一些美国的电影，看看那些美国妇女的坚强.
7再说一些题外话，我和她在失去联系几年以后，又找上她了，其实我还是放不下她，但是我愿意和她继续先做普通朋友，虽然我其实还是想和她在一起的，但是我接受现在这种局面，我知道我的想法很渺茫，但是还是在坚持，至于以后，天知道，至少一点，我会努力，会证明自己。
就这么多了，希望对你有点帮助。

Answer 2

其实放开心就好

Answer 3

很想帮你，可惜我不是心理医生。希望你能早日走出这段阴影！

Answer 4

华师大的心理咨询中心一个是心理咨询师培训中心、一个是心理咨询中心。如果你要去的话就是去在大学生活动中心四楼的心理咨询中心。你可以在网上查询一下。精神卫生中心可以也可以帮助你。
抑郁症如果是中度的，最好是有药物治疗加上心理咨询。不用担心，请相信自己，相信心理医生。
现在沪上有一些提供电话咨询的机构，当你自己撑不住的时候别忘了打电话给他们。他们会陪你一起度过难过的日子。比如021——33600255
让心理咨询师陪你一起走过吧……相信我。

Answer 5

我觉得是你的心理暗示在做鬼
你自己内心深处就没想走出来
首先要坚定的告诉自己要走出来，能走出来
要给自己正面的心理暗示
不要老是看着什么都想过去或者掉泪
要相信自己给自己内心信心
在心里和语言上都告诉自己：“我能行”
你可以试试，运动员也是这样做心理暗示的
什么都是辅助条件，自有你自己才是最重要的，只有你自己才是你自己的救星。

Answer 6

没有过多的伤心，只会有少许的遗憾，从网络生活衍射到现实的世界，我们的人生未免只会脆弱到如此，拥抱感情的初衷，享受那幸福的一刻，或许，今后当我们再次重逢，擦肩而过的刹那，抬起早已是泪水流连的双眼，望向遥远的天边，道一声“朋友，珍重！”这就是我曾经的故事，事情的本身往往取决于自己所追求的方向，如果你愿意放弃一些本该忘记的记忆来拯救自己，你就自然而然会明白现在的你需要什么，要做什么？怎样去做，你放不下是因为你对这份感情没有结果而觉得不甘心？还是你真真正正的深爱着她？如果是前者，我想你这有点强人所难，爱情是需要两个人呵护的，少了一个人的支撑，你认为你的肩膀可以完全负担吗？如果是后者，爱他，真的深爱着她，你就该知道现在的她最需要什么，放手吧，爱一个人是要看到她的幸福，而绝非仅仅只是自己纯粹的占有。。