Question

减肥减肥减肥减肥减肥~~~~

每天早上四点半起床
五点钟准时出发慢跑一小时
也就是六点回家
早餐是粥与腐乳（限量一碗）
然后每天只能喝白开水，矿泉水，或者茶叶
至于冰淇淋什么的我不碰
每天晚上慢走，也就等于散步3小时~
之后一个星期我就算有五个工作日
五天之内一千个仰卧起坐
也就是一天两百个
午餐，晚餐少吃饭，多吃菜
荤菜少碰
零食少吃
有时在晚上可能会把慢走三小时
变成骑车一小时
看心情啦~
当然是个是天气好的情况下
假如下雨
我会将跑步，慢走散步改成室内的
就是仰卧起坐2000个（按5天算，然后分配）
之后将跑步改成跳绳
饮食会变得清淡
可能会吃比较多的水果
如西瓜~
还有每个周末就慰劳慰劳自己
放松放松
周末的两天内
每天100个仰卧起坐好了
假如这样子坚持两个月
会瘦下来吗？
哪么会瘦多少 呢？
还有假如我这份计划有存在什么问题的话
请大家指点指点
对了，我在跑步的时候会用上
秘密武器——保鲜膜（据说效果会更加好？？）
夏天比较热，所以我都在没有太阳的时候出没~~~

Answer 1

只有多运动才是最健康的减肥，可是要有耐力坚持啊，否则会反弹哦..

Answer 2

心情好就可以了
最好不要减

Answer 3

好好运动
你可以上“减减减
减肥网”多了解别人的成功经验

Answer 4

ml

Answer 5