Question

一开始做俯卧撑与仰卧起坐一般做多少个？

我 做 是 为了锻炼身体，一开始时每天做100个俯卧撑和仰卧起坐，后来身体出现不良反应。。。。（昏啊，好像做太多了） 一般的俯卧撑和仰卧起坐应做 多少个，应该多少天增加多少量？？？？？
。。。。。昏是口语，都用括号扩起来了，我没有头晕，问你做多少个，不是问你我的身体啊。
到底做多少个啊，说清楚点啊

Answer 1

俯卧撑：每天做四组，第一组做的极限数量为每组的数量，每组间隔一分钟，一周后加组数，一个月后加难度（身体下面悬空做、负重做、手握哑铃撑地做）
仰卧起坐：不做组数，做到极限，建议仰卧起坐、坐姿抬腿、悬垂举腿、控腹配合在一起做

Answer 2

酸疼就一定会 因为是刚开始做的

头晕还是第一次听见 你做多几天如果在头晕 最好先检查自己的身体先

Answer 3

可能你做多了，我现在没有一起做俯卧撑和仰卧起坐，你可以分开来，今天做俯卧撑，明天做仰卧起坐。记得要休息好。不然会伤身。
做多少个又没铁则，说了半天还听不懂。。如果你去找私人教练，人家也要看你的身体状况来给你规定你具体做多少个，不了解你的情况，怎么说多少个？自己衡量一下不就好了。一天可以各一百个，就继续100个吧。