Question

每天早上起床都会觉得很累是怎么回事啊？

就是背啊，肩膀啊，不舒服，但是只要过一会就好了，只是起床的时候不舒服，是缺少运动了吗？

Answer 1

1、你的睡眠环境不好。不单指嘈杂的、或有单一单调噪声的环境，还包括你的枕头、床垫、被子等。见你你不要用太软的床单，特别是海绵的。被子要经常晾晒，否则很容易变成一个每晚潜伏在你身边的污染源。还有，你的被子会不会太重了？枕头的高度与肩同高，最好用荞麦皮的。
2、你的精神状态不好。可能是压力太大，精神过于紧张。或是睡前一直在想一个问题，就这样睡着了，睡眠时你的大脑仍然处于工作状态。建议你睡前喝一杯热牛奶，效果不错。
3、白天太疲劳了。
4、睡眠时间不足，不足以恢复精力。或者睡眠时间过长，大脑和身体长期处于抑制状态。每天7-8小时的睡眠比较合适。
PS：还可试试白天进行一些运动，最好傍晚时。或者可以适量补充一些维生素B族，可以缓解疲劳。
祝你健康！！

Answer 2

那的看什么情况了,例如睡眠不足,晚上梦做的太多影响大脑的恢复,精神高度紧张或身体疲劳也会造成地二天起床感觉很累,如不是这些你可以在起床时不要一下子就起来,先伸个懒腰在慢慢活动四肢,动作要轻缓,使你的大脑受到轻微的刺击然后进入正常的工做状态,同时促进睡眠时受到压迫的身体组织的血液循环.还有平时不要想的太多,心情放平和一些,胡思乱想的话也会造成大脑疲劳,进而造成很累的感觉哦.

Answer 3

睡觉姿势是不是有问题呀？或者是枕头没枕好吧？。。睡觉的时候尽量侧身往右手边睡哦。这样不会压迫心脏。不会造成身体负担。另外不要蒙着被子睡觉。会对呼吸不好。。

Answer 4

睡眠质量差，我也这样。关键还是起来后没有目标，没有动力。如果去见美女的话，你一晚不睡觉，也屁颠屁颠的，精力充沛

Answer 5

其他器官有问题,要找个好中医看看,厉害的中医光看脸色和舌苔就能找到病源,然后开出不贵的中药给你调养.祝你早日康复,介绍你本书《黄帝内经》