Question

考试前焦虑症怎么解决？

Answer 1

面对所有的焦虑都可以用森田技术来解决，它的核心和精髓就是"顺其自然，为所当为"，“顺其自然”正确认识自然的概念，例如自然情况下考试之前就是会有紧张、不安的情绪在的，这完全是属于正常现象，只是不同的人的程度或表现方式不同而已，首先接受了这一点对自己就会好很多；其次在"顺其自然"的同时，也得把自己的注意力放在客观的现实中，该工作就去做工作，该学习就去学习，该聊天就去聊天。做自己应该去做的事情。当然也许刚开始的时候，那些困惑你的观念、杂念仍旧让你感到痛苦，但只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么，那些杂念、情绪就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。

Answer 2

大考之前焦虑紧张怎么办？

Answer 3

考前焦虑多是由于自己的自信心缺乏引起的.
原因有很多:
1.本来自己的知识就不太牢固,所以对考试有担心和害怕情绪.
2.对考试结果看得太重,从而影响考试情绪.
3.家人或是朋友看得很重,而你非常在乎别人的看法.
无论是哪一种,都要有效地针对性的解决.
另外,如果只是单纯的怕考试,那可以学会"放松疗法"自己调整.

Answer 4

淡定...