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一般先用整个拳面支撑，以你感觉整个拳面均匀受力为准，有一定基础后可以适当调整支撑位置，可以将力量集中于拳峰部位，拳机俯卧撑是比较安全的提高拳面硬度的方法，可以放心练习
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拳面做支撑，可以的话把重量尽量往拳骨上压
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都可以啊、
只要不觉得太痛、
只要不觉得太痛、
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中指、无名指、小指，作为武术体能锻炼，要结合武术的需求性进行练习，而拳的击打面则是中指、无名指、小指三者合拢形成拳面攻击对方的
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