Question

不吃饭，可以减肥吗？

我的意思是，每天吃菜，水果，喝水，不吃饭，或者说吃的很少。早上一个小时的锻炼身体，平常零食不吃。不过运动的不是特别多的。睡的也不超过八个小时，应该会瘦吧。。。
有好的减肥建议吗？我1.61cm，114斤，很想减十斤。。。求助！！！

Answer 1

可以的，适当的运动，注意控制饮食。特别是晚上，不要吃太多东西，只要一直坚持下去，保证有效，加油！

Answer 2

当然可以，但是我建议你吃些面食，最好是发面的，例如半个馒头或者是全麦面包。因为我很担心你会因为吃的太过清单而引起肠胃的不适

Answer 3

那可不是哈
要适量运动加上合理膳食才是减肥的王道！
早餐一定要少吃
不然会影响减肥效果

Answer 4

短期可以
我以前就是这样 完全不吃米饭面粉之类 变得超瘦 不过时间一长 我连高一些的楼梯上着都吃力 晕得很 多吓人啊
所以建议你主食还是要吃 毕竟身体重要
你午餐可以搭配鱼类+蔬菜+半碗饭
晚上不吃米饭就行

Answer 5

我老公在运动减肥，他的效果特明显两个月瘦了近30斤（但他特胖肥肉多）他每次在跑步机的时间都是50--60分钟。戒零食，油炸食品，其他肉食限量，米饭稍微减点量，饿了可以吃点瓜果蔬菜，晚上少吃。切不可只吃蔬菜水果营养不够而且反弹快。总归一句话就是少吃（不是不吃）多动肯定瘦！祝你成功！！！