不吃饭,可以减肥吗?
我的意思是,每天吃菜,水果,喝水,不吃饭,或者说吃的很少。早上一个小时的锻炼身体,平常零食不吃。不过运动的不是特别多的。睡的也不超过八个小时,应该会瘦吧。。。有好的减肥建...
我的意思是,每天吃菜,水果,喝水,不吃饭,或者说吃的很少。早上一个小时的锻炼身体,平常零食不吃。不过运动的不是特别多的。睡的也不超过八个小时,应该会瘦吧。。。
有好的减肥建议吗?我1.61cm,114斤,很想减十斤。。。求助!!! 展开
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34个回答
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减肥的时候,不吃米饭、粥等主食可以吗?营养师会告诉你,不可以。为什么呢?来看看吧!
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不吃晚饭肯定是能瘦的,但是有很多问题,比如营养缺乏,难以坚持,对胃也非常不好,那应该怎么做呢,1早餐和午饭的营养必须充足,尤其是蛋白质,2提前准备一些低热量的小零食,在晚餐或者坚持不住的时候吃一点,3早点休息
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不吃饭减肥不行。
减肥不等于减健康,所以一切有害于健康的减肥都是不好的,如吃药、手术、禁食等,最好的方法有两种:
1、锻炼减肥(需要有毅力坚持,一般人做不到)
2、饮食减肥(多吃副食少吃主食;多吃果蔬少吃肉类;少吃零食少喝饮料;饭前30---10分钟喝一大杯水)
总之,自己的毅力和抗诱惑力强,就一定能减肥成功。
不吃饭减肥当然不行,不吃饭身体自然缺少所必需的各种营养,有些营养是其他物质无法替代的,如谷类、麦类。
不吃饭减肥一定是会减肥成功,但到那时也一定是不健康的苗条!
减肥不等于减健康,所以一切有害于健康的减肥都是不好的,如吃药、手术、禁食等,最好的方法有两种:
1、锻炼减肥(需要有毅力坚持,一般人做不到)
2、饮食减肥(多吃副食少吃主食;多吃果蔬少吃肉类;少吃零食少喝饮料;饭前30---10分钟喝一大杯水)
总之,自己的毅力和抗诱惑力强,就一定能减肥成功。
不吃饭减肥当然不行,不吃饭身体自然缺少所必需的各种营养,有些营养是其他物质无法替代的,如谷类、麦类。
不吃饭减肥一定是会减肥成功,但到那时也一定是不健康的苗条!
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减肥前提:一定要吃早餐。提供一天的能量,很重要。
多吃青菜和水果。忌吃甜食和高热量的食物。
饭后半小时不能坐这,保持站立或者活动。
运动一定要选择性,过量运动会导致肥肉都变成肌肉。运动半小时,脂肪就开始燃烧了,然后做恢复运动。用手拍腿部,防止肌肉产生。
另外可以配合一定的减肥产品,纤丽芦荟百合胶囊,绿色健康
是芦荟百合荷叶等纯植物配成的,纯中药
没有什么副作用,减肥效果还非常好,可以试试
还有睡前4小时内不能进食。实在饿就吃一个或者半个水果。
牛奶一定要喝。全脂的也可以。
多喝水,一天至少8杯水。
主食:面食可由米饭代替。
冬瓜有很好的溶解脂肪的作用。用冬瓜煲汤。
最后是减肥一定要多多坚持
多吃青菜和水果。忌吃甜食和高热量的食物。
饭后半小时不能坐这,保持站立或者活动。
运动一定要选择性,过量运动会导致肥肉都变成肌肉。运动半小时,脂肪就开始燃烧了,然后做恢复运动。用手拍腿部,防止肌肉产生。
另外可以配合一定的减肥产品,纤丽芦荟百合胶囊,绿色健康
是芦荟百合荷叶等纯植物配成的,纯中药
没有什么副作用,减肥效果还非常好,可以试试
还有睡前4小时内不能进食。实在饿就吃一个或者半个水果。
牛奶一定要喝。全脂的也可以。
多喝水,一天至少8杯水。
主食:面食可由米饭代替。
冬瓜有很好的溶解脂肪的作用。用冬瓜煲汤。
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