哪些简单的运动对心脏有益？
希望每天可以利用最多30分钟的时间进行一些简单的运动，而不用去健身房，这些运动则对心脏有益。可以做些什么运动呢？征集更多不同的答案。...
希望每天可以利用最多30分钟的时间进行一些简单的运动，而不用去健身房，这些运动则对心脏有益。
可以做些什么运动呢？
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8个回答
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有氧运动都可以增加您的心肺功能
比如:慢跑,骑车,游泳,但是时间要保持在20分钟以上,频率也不要太慢,
有氧运动是指全身在有氧的环境下把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持这个频率20分钟.
比如:慢跑,骑车,游泳,但是时间要保持在20分钟以上,频率也不要太慢,
有氧运动是指全身在有氧的环境下把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持这个频率20分钟.
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慢跑就很不错
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原地慢跑就OK~
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