Question

小肚腿的肉要怎么减

小肚腿的肉要怎么减

Answer 1

如何把小腿变细
最最简单的方法就是：慢跑，但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿，然后再做提踵练习。 这个方法呢瘦得比较慢，但是只要坚持下来，一定会达到效果的。
运动的同时呢还要注意饮食：
1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。
2、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。
3、晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
4、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
5、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。
6、若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
最后祝你减肥成功！

Answer 2

无论您是想要瘦那些局部的地方
都可以用按摩的方式
以下是我的个人经验哦
在睡觉前
可以自己按摩小腿后侧.大腿内侧到软
重点是"可以达到消水肿血液循环顺畅不让脂肪慢慢堆积"
按摩锁骨(可以让脸变小)
把蝴蝶袖多按摩几次并把它推向胸部
(洗澡时也要用热水把小腿内侧硬的肉冲及按摩到软)
没事就自己多按摩想瘦的地方
哪里都可以
其实至少都会有一点点的成效

我之前小腿也是很粗
用每天洗澡时用热水冲小腿
让内侧的肉变软
再加上按摩
真的有比较细

我之前看一份报导
睡前按摩腿的话
可以避免水肿的累积之下
造成的脂肪堆积
亲不妨可以试试这个方法哦
至少这个是免钱有方便的方法
也不会有风险哦

Answer 3

穿瘦腿袜吧 不用节食 只是需要长期坚持
穿上就可以看到很明显的效果了

Answer 4

不要运动，少吃淀粉类