Question

怎样快速有效地减肥

告诉我一个又快又有效的减肥方法？？不吃药不做瑜伽。。。夏天到了，因为胖，所以不想去游泳，想跑步之类的因为太热所以也不想跑，我喜欢吃冰激凌，所以不可能不吃的。急啊！！！请快一点告诉我吧~~

Answer 1

我用的方法推荐给你：早上和中午正常吃饭和零食，下午吃个水果，到5点左右吃块压缩饼干和一杯酸奶就不要再吃了，如果白天身体消耗量大，晚上又饿了的话，就吃一个苹果，多喝水。但睡前就不要喝那么多水，对肾不好。这种减肥方法健康，不会像节食容易反弹，午饭后站半个小时，重拍腿两侧-胆经（臀部开始沿下肢外侧一直拍下来就可以了）此方法不可操之过急。

Answer 2

以下是我在08年减肥过程中，跟朋友分享的心得，看看能否对你有帮助。我到现在为止共减了20斤，没有反弹。并且保持的很好。看你能否坚持了，坚持是最重要的！加油！

我要告诉你的是要对自己有信心！
我从2008年2月12日到2008年2月26日共瘦了十斤。现在是我的恢复期，正在保持。到今天为止只反弹了一斤。我觉得效果还可以。所以跟你分享一下。
我小的时候因为治病打过激素，后来就一直偏胖。自己也一直吵吵着要减，就是一直下不了狠心，结果也没瘦下来。去年下半年开始准备考研，每天除了吃饭睡觉就是看书，又胖了6，7斤。等我考完，觉的自己太抱歉了，就开始搜集方法减肥。这点要说明一下，我家里人很支持我。而且我自己也确实能控制住。
我总结了资料，大家的心得，然后边减边摸索。
方法如下：
早上，最好不吃，如果试了几天，觉得自己是在顶不住，可以吃煮鸡蛋，最多2个。过了8点半就不要吃了。整个上午，只有渴的情况下才喝水。我建议最好不吃！
中午，任何蔬菜都可以，砌丁，再加入牛肉或鱼肉（以小鲫鱼为佳）一起煮，开锅之后要多煮一会，烂烂的才好吃，我认为，要不我吃不下去。切忌，任何作料都可以放，就是不能放油和鸡精。
吃的时间久了可能会腻，我有时会煎鸡蛋，是不放油的那种，锅一热就把鸡蛋打进去，放盐就行了。也可以鸡蛋炒西红柿，也是不放油只放盐。也可以吃凉拌菜，也是只放盐，不能用油。要坚持，中午这餐很重要。
连汤带菜都吃了，吃饱为止。牛肉和鱼肉尽量少。
下午，4，5点间可以吃一个苹果。
晚上，可以喝一袋酸奶或豆浆或黄酒。实在不行，可以吃少量的凉拌豆腐。

在减肥期间，食谱一天都不能改变，如果改变体重肯定会反弹，我是有教训的。要不前一天的努力就白费了。我平均一天能掉半斤肉左右，坚持到第7天时，出现了平台期，就是怎么都不少了。后来我照旧坚持了7天，又开始往下瘦了。第十五天时我开始吃饭，一直但现在，早饭基本不吃，中午多吃菜少吃米，晚上一个水果或酸奶。只反弹了一斤。我打算这样坚持到3月底，从四月开始再来15天，争取再瘦5--8斤，然后在开始保持一段时间。

家里人都觉得我明显的瘦了，尤其是臀部，大腿和腹部。我现在很享受！
我能做到，相信你也一样可以。只要有信心，是可以做到的，只是时间的问题。当我遇到平台期的时候也很急，可还是硬挺了7天，结果还是瘦了。我能理解你，别着急！

我忘了说了，我每天都坚持不行3小时左右。一定要运动！你也可以跑步，跳操什么的。

我的方法如果你不能坚持就不要开始，否则对你而言就是受罪！

Answer 3

如果你现在健康状况良好
我有一个月减80斤的方法
但一生最好只用一次

呕吐减肥法

饭前多喝水，然后吃饱饱，然后吐光光
饿了就吃，吃了就吐
适可而止！！！！
最多一月时间，不能再持续下去，

一月减80到100斤不成问题
适可而止，此法巨伤身体！！

我用过此法，24天狂减60斤，以后都不想再用！

Answer 4

多运动！

Answer 5

我现在在使用
美姿堂
瘦身养颜
效果不错~
可以试试