Question

7月去西藏旅游，有什么需要注意的吗出行方面

Answer 1

羽绒服：1件，最好用带帽子的那种，颜色要鲜艳，但忌用红色。\n羽绒裤：1件，忌用红色，如不到野外则在6-8月份用不上。\n短内裤：2-3件，棉质最好。\n长内裤：1件，棉质。\n衬 衫：2件，长袖。\n长 裤：2件，棉质最好。\n圆领衫：1件，较厚的、棉质。\n棉 袜：2双，长统。\n旅游鞋：1双，高帮，登山型。\n睡 袋：1个，如果想去的地方较偏僻，则必不可少，如去纳木错就一定要。\n雨 衣：1件，颜色要鲜艳，但忌用红色；大小要能在背着包时全都可以遮住；最好用混纺布的。\n指南针：1个，迷路了怎么办？\n地 图：1张，西藏分县地图，25元，很多书店都有售。\n望远镜：1个，在保证能看3-5km远情况下尽量小、轻。\n手电筒：1个，步行肯定用得上；电池用高能干电池，最好防水。\n药 品：适量，如治感冒的，头疼的（推荐：加合百服宁），肠胃不适的和其他你有可能会染上的疾病，西洋参含片和金施而康对你的身体很有帮助。\n水 壶：1个，最好使用1公斤以上容量的军用水壶。\n照相机：1架，去西藏没有不摄影的吧？最好带三角架。\n小 刀：1把，防身、吃东西都用的上。\n背 袋：1个，多口袋的大大背囊。\n尼龙绳：10米，又细又结实的，越长越好。\n太阳帽：1个，防紫外线。\n墨 镜：1个，防紫外线。\n防晒霜：1个，防紫外线。\n针线包：1个，防止各处破损。\n卫生纸：适量，除污。\n防潮垫：1个，防潮。\n驱虫剂：1个，防止蚊虫叮咬。 \n\n#服装建议：\n1、羽绒服，除非你只打算在七八月份去拉萨、日喀参加一次团队游，否则实在无法想象在西藏旅行可以不带羽绒服。即便是最炎热的夏季，在喜玛拉雅山区以及阿里这些地方，一般晚上都在零度上下；在游客比较多的珠峰大本营，经常会有七月飞雪的场景出现。同时，高原地区昼夜温差大，早晚的时候还是比较冷的。当然，如果不是去特高海拔的，夏天的时候，穿件很温暖的羽绒的背心或者毛衣，再冷的时候加一件防水防风外套应该就够了。\n\n2、我们要强调防水服装的重要性。既包括防水的上衣，裤子，也包括鞋子。在西藏的七、八月，几乎天天要下点什么，服装的防水性不好，实在是不可想象的。在雨季里，拉萨地区多是夜间的急雨，而林芝等地区的降雨经常很多。\n\n3、保暖的和防水的服装谈完之后就是贴身的衣服了。 如果去西藏有徒步或登山，还是应该准备一套排汗内衣的。在野外，有汗粘在身上是比较麻烦的，而且它会迅速带走你身上的热量，这是很危险的。一般的来讲，在西藏进行野外活动，排汗内衣和保暖内衣都是需要的。另外，保暖的毛衣也是需要的。\n\n除了上面提到的，我们还建议你在旅行前考虑是否已经携带了下列用品：\n机票，照片（办理证件用），羽绒服,外套，羊毛衫，羊毛内衣裤，内衣裤，运动衣袜，长裤，户外运动鞋，羊毛袜，雨衣，遮阳帽，手套，日用品：背包，表，军刀，地图，资料袋，钱，护照袋，证件，手电，备用食品和水，盥洗用具，手纸，湿纸巾，塑料袋，剃须刀，笔和纸，电池，墨镜，护肤霜，润唇膏，针线包，通讯簿，打火机，药品，摄影器材。

Answer 2

1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？

高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

2、如何避免或减轻高原反应？

大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。

建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。

可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。

如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

3、到达西藏后有高原反应我怎么办？

西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。

严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。

需要带什么东西?

进藏需带些什么药品？
常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参含片。
特殊旅游，比如：完全背包客、徒步、探险之类的特种旅游，建议还要备一些一下药品：
常备药物：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁；抗高原反应药：诺迪康胶囊、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸；外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布；维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。

进藏需带些食品？
为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。

进藏必备日用品？
进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣；对于特殊旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游，建议带：睡袋（防寒）、床单（防脏）、羽绒服、旅游鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子。

进藏需要带什么样的衣服？鞋？
由4于西藏紫外线特别强，不可穿短袖上衣和短裤，必须备毛衣，春秋冬季必须带羽绒服、毛裤，到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。

我原来去过西藏一次,是跟的旅行社的团,感觉还不错,具体的你可以看看http://www.zucheyou.cn
http://www.tourfaq.cn非常的详细哈

附带去西藏的精彩线路：

【简易行程】：

D1: 成都/康定（364KM） 【海拔2650米】
成都出发经成雅高速公路抵达雅安，沿青衣江直至二郎山，穿越国 道二郎山隧道（4176米），到大渡河谷, 经泸定铁索桥，甘孜州府情歌之乡—康定城
D2：康定/新都桥/雅江（290KM） 【海拔2700米】
翻越折多山，抵被誉为“摄影天堂”的新都桥，抵达海拔雅哈垭口观看贡嘎山翻越高尔寺山，远观蜀山之父“贡嘎山”远景之后驶入雅砻江峡谷和雅砻江畔的雅江小城（海拔2700米）
D3：雅江/理塘/巴塘（308KM） 【海拔2700米】
出雅江翻越两座海拔均在4000米以上的剪子弯山（4658米）、卡子拉山（4718），进入毛垭大草原。 最后到达素有“世界高城”之称的海拔4014米的理塘，长青春科尔寺，沿海318国道翻越海子山，前往巴塘县。
D4：巴塘—芒康—左贡—八宿（466KM） 【海拔3700米】
前往芒康，跨越澜沧江，翻越川藏山口东达山，经左贡出发到邦达草原。邦达是川藏南线和北线的交会处。
D05 八宿—然乌—来古冰川—然乌（150KM） 【海拔3950米】
前往然乌，向察禺方向行驶，抵达来古冰川.
D06然乌—米堆冰川—波密（129KM） 【海拔2750米】
早起沿美丽的然乌湖行驶，离然乌镇10公里处有一村名“瓦村”。 返回318国道前往波密。
D07：波密/噶朗王宫遗址/鲁朗林海/八一 【海拔3420米】
从波密县城扎木镇向西行，返回318国道，出发向川藏线上最后的天险通麦。
D08雅鲁藏布大峡谷—八一镇 【海拔2700米】
早晨乘车前往雅鲁藏布大峡谷景区，在直白最近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯,后返回八一镇。
D09：八一/巴松湖/拉萨（500KM） 【海拔3650米】
沿途欣赏秀美的尼洋河风光 过工布江达后，在尼洋河支流巴河桥头分路口继续行使44公里抵达红教圣湖巴松错。之后，返回川藏公路干线，再沿拉萨河谷前行，便抵达达孜。过达孜西行，远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前。

详细的线路资料：http://www.sc157.com/line/czx9/

Answer 3

我刚回来，主要是调节好情绪、放松、心情一切都OK!
防备万一带一些常备药，多吃水果或维生素药物。
为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。
进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣。
到西藏后可以服用“高原安”一般30元一盒。

Answer 4

带上足够的钱，就OK啦！