Question

晚上老睡不着怎么办？怎么样才能很快入睡

Answer 1

　建议采取放松的方法如下：
　　放松方法：先放松上肢，默念放松。再放松下肢，默念放松。在放松脊椎，默念放松。再放松面部，默念面目任何肌肉都在放松，比如眉毛/下颚/嘴/等处先后放松。再从第一做到最后循环。
　　如果想事挥之不去，可以你想一个你根本就不办的高尚事情，先想着左边大拇指位置和这个事情，再想右边大拇指和这个事情，加速想这个对你不着边际的问题，可以马上把你挥之不去的问题忘掉。后一步骤可以同前一步骤结合做。
　　如果你是在精神太好，那就起来好好学习你的功课。看你想看的书，半个小时后再睡觉，并睡中午觉。总之，写日记最重要，要在日记中总结自己的方方面面和记录近期发生的事情，分析这些事情，使得把想的事情落实在纸上。
　　关于枕头的论述：垫枕头是穷富之分。穷者、蛮荒之人，可以不垫枕头，或垫木头睡觉。富者具备条件，想侧身睡就侧身睡，高枕无忧，想仰身睡就仰身睡，静如清水。人有肩膀头颅，有几何之差，这个空缺差异，只有在仰身睡时可以填平，浪迹天涯之人何须枕头。但古人说“卧如弓”侧身睡对身体有利，有枕头何乐而不为呢？失眠者多是枕头不够高，一个枕头只能是象征有了枕头，两个枕头只能是女士恰好，三个枕头高度刚好是男子汉所需要的高度。估计姚明必须用四个枕头，否则不能入睡。当然，你可以用不同的枕头，来回颠倒用。但是有一点，每天睡觉前，要把可以掉个头的枕头转动180度，这样睡觉才舒服

追答

望即使采纳^o^

Answer 2

其他都是假的。这样你现在睡晚一点，明天你很早就要起床， 第二天早上你就会很早睡觉！采纳哦！

追答

说错了是晚上。

Answer 3

早点起床晚上就会睡得着

Answer 4

想你一生中最美好的事儿，很快入梦。但睡眠质量不是很发好。梦不是谁都能控制的。

Answer 5

数羊

Answer 6

安眠药