Question

经常吃夜宵对身体有什么危害?

我每天晚上都要吃夜宵的,时间都在23点~0点左右,请问这样对自己的身体有什么危害吗?那如果实在肚子饿得不行,应该怎么办呢?谢谢

Answer 1

晚上如果经常吃夜宵，你如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，就很容易使人体内血脂突然升高，人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，如果夜间进食太多，很频繁，就会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白，运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来，也就成了动脉粥样硬化和冠心病，所以晚上尽量不吃宵夜。

Answer 2

没有特别的原因和需要，请不要养成吃夜宵的习惯，人入睡后，肠胃的蠕动不同于白天，对食物消化也相对差，这会给肠胃带来负担，而且吃夜宵也是肥胖的一个主要原因，所以为了健康，不要吃夜宵。

Answer 3

按照道理来说，晚上九点钟过后，人的身体不适合再吃东西了。吃一点健康的食物还可以，比如牛奶，粥，汤。而外面的夜宵更多的是不健康的，比如烧烤，烤鱼等。这些食物会让身体处于不健康的状态。建议规律饮食，少吃夜宵。

Answer 4

这样的情况看年龄段而定，一般来说，吃夜宵不是一个好的习惯，不要多吃为好。
建议晚餐尽量在临睡前2小时结束。如果实在饿得睡不着时，比起高含糖量食品还是请食用高蛋白的夜宵。例如：奶酪,鸡蛋,豆制品和牛奶等。

Answer 5

俗话说马不吃夜草，不肥，经常吃夜宵，最明显的变化就是变胖了，你可以把休息时间提前，比如可以的话，十点以前就休息，在很饿的时候，基本上已经在睡梦中了，也没空出去觅食了