我是一个胖子，要怎么减肥
那就动起来啊，想要减肥其实并没有那么难得，也不需要喝什么减肥奶昔，只需要坚持锻炼不要吃油腻脂肪多的食物就够了，很简单可以家里健身房或者上下班的路上，不需要花多少钱就可以让一个胖子变成一道闪电，享受瘦下来的喜悦和幸福。什么工作男朋友手到擒来，再也不用担心自己胖找不到男朋友嫁不到好人家了。
现在朋友圈里面好多人都在卖奶昔，说是只要你每天坚持喝就可以瘦下来，可是大家真的相信这些广告吗，喝奶昔就可以减肥？这也太神奇了吧，那你去看看那些卖奶昔的是不是都是胖子，有些人都卖了好几年了，以前多胖现在还是多胖，既然可以减肥那为什么自己还是那么胖呢，大家心里面都清楚这些东西的真假，只是为了欺骗消费者而已不要太当真，减肥还是脚踏实地的好，不要想着走捷径。
现在大型的小区里面都是配备了健身房，可以方便大家去锻炼身体或者减肥，小区里面的很多人都办了年卡每天下班了或者双休日都会去健身房健身，和一些同道中人探讨健身房的好处和减肥的方法，我以前是胖子，好吧已经说了很多遍了我自己都烦了，为什么现在会这么瘦么，可不是有些人生病变瘦的，我这可是一把辛酸泪和挥洒的汗水才减肥成功的，成功并不是偶然那都是我的付出啊。我坚持了半年才彻底减到我的目标体重，再也不用担心买不到合适的衣服了。也可以穿很漂亮的衣服和裙子了。
我可不是喝了什么奶昔或者减肥茶的，那些东西先不说有没有效果，就那对人体的危害就不容小觑的，还是老老实实坚持健身才可以健康的减肥，我给自己定了一个目标，每天跑步多久或者仰卧起坐几个，平常上班忙下班回到家就在家里面做仰卧起坐每天五十个，可以买个跑步机一家人一起锻炼也可以在小区里面跑步，我见过很多人都在小区里面晨跑或者夜跑，一个人跑步没意思总是想放弃一群人那就有了拼劲，谁也不会轻易认输，双休日就可以去健身房接受专业的减肥指导。
前三月效果不是很明显，你会发现身上的肥肉变成了瘦肉，也就瘦十来斤不会太多，减肥那就是循序渐进的不可能一下子就减肥成功，坚持了一年以后我发现自己变得越来越瘦，油腻的东西也不太碰了，以前很爱现在有点讨厌也不去吃了。就这么的坚持着，功夫不负有心人，我的坚持不是徒劳的，我的减肥成功那就是很好的例子，只要你坚持锻炼跑步仰卧起坐，你就是不想变瘦也是不可能的。只要你可以坚持下去你就会变成一个很瘦的妹子。
人体的肥胖大多是因为代谢系统问题：有很多人怎么吃都不胖，根本原因是吃进去的东西不吸收，就排出体外；而肥胖是因为食物营养吸收过多，很多高热量高糖分等食物转化为脂肪，不能随着人体代谢系统排除体外而导致的堆积形成的肥胖，这种情况首先要调节代谢系统，让过多的脂肪和人体所需以外的热量等能及时排出体外，同时要控制饮食，如果饥饿感严重，应利用中医针灸有效治疗。
从养生上讲，最健康的减肥方式就是针灸，可以帮你达到饱腹感，不会总饿。在有效健康减肥的同时，调节身体健康才是最重要的。
很多人在选择减肥方式或产品后，达到减肥若干斤数，直观上讲是瘦了，但减下去的是脂肪吗？是人体多余的热量吗？这个就不一定了！
不管任何减肥，健康才是首位。正常人体每天应摄入的水分是不能减少的，同时水果蔬菜，禽蛋肉类也不能因为减肥而选择减少摄入或不摄入，那样虽然短时间内能减少斤数，但长期这样，身体会出现问题的。
在环境污染、食物原材料存在安全隐患的今天，再挑三拣四的吃，你不怕有命瘦，没命享受吗！
祖国中医博大精深，我们要做到的不光是瘦，还要让身体各项指标达到正常，肥胖引起的疾病在当今疾病总数占比已经远远高于其他疾病的总和！所以我们要做到的不光是瘦，还要健康！
自己也在减肥，亲身体会，7天瘦了9.7斤，火锅、烤鱼、港式、肉饼、排骨、炖肉等等没忌口，都吃了，熬夜、久坐不运动还能瘦，就是这么拽拽的瘦下来的，每天上称都在掉秤，刚买的衣服都肥了……
