Question

晚上很早就困，早上很早就醒，是抑郁症吗

Answer 1

病情分析：
你好，这个不算是抑郁症的，不需要过于担心，早睡早起是比较好的习惯。
指导意见：
注意平时放松心情，不要压力过大，多去户外参加一些体育活动，饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。

追问

我就是压力很大，很消极，对自己也很没有自信

追答

缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。