Question

什么时候运动最减肥

Answer 1

建议锻炼早上9点到10点左右锻炼，下午4点6点锻炼也很不错，这个时候人的体力也最好。

Answer 2

什么时候减肥最好？

Answer 3

肌肉参与度越高，同时达到最佳燃脂心率的运动，燃脂效果更好

Answer 4

活动减肥是一类很有效的减肥方法，但是，并不是什么时候活动都能够减肥的，有时候活动时间不当反而会越减越肥，那么，什么时候活动最减肥呢？饭后活动30分钟，减肥最有效。

方法/步骤
饭后活动30分钟活动推荐一：

拾掇庭院或阴台：正在饭后拾掇庭院通常是人的挑选，既劳动了又健身了，是不错的挑选。如果没有庭院，也能够创制一个花园阴台，趁拾掇之便，止减少脂肪之实。

打扫房间：当人觉得累，又念稍微活动一上身体时，人就挑选打扫卫生，力度、程度都刚好。对上班族的夫妻而止，将饭后打扫当成习气，有疑是宜家宜己的好事情！

洗久一点的澡：有时候，人会正在晚饭稍微休憩30分钟后，好好洗一个澡，如果再加上清洗浴室，成效更佳。

选近一点的餐厅：午餐如果必须外食，不要分是选公司隔壁的餐厅，走个20分钟左左觅一家好吃一点的餐厅，吃完后也能够喝杯茶，再走回办公室，既享用了本人味觉，也迁就了本人的身材！

饭后活动30分钟活动推荐二：减肥操

挑选正在饭后跳一跳减肥操，比起舒服地散步天然辛劳些，可比起辛劳地跑步又舒服些。减肥操有很多类，建议每天选一类，一个星期将不同的减肥操都试一次，那样既瘦身也不会觉得单调。

不过，减肥操跳得熟练成效才更好，所以用几类减肥操同时减肥时，可要有一番吃苦进建！特别提示，做完动做后，平躺一会儿，放松腹部，并且活动当外不要过于激烈。

饭后活动30分钟活动推荐三：散步

散步是最舒服，最戚忙的活动方式。能够正在客厅里走来走去，也能够到大区里漫步。那样的饭后活动方式不只能正在活动外降 低血糖 ，还有帮于肠胃长化。

拉上你的亲密爱人，或者带上你的宝宝，边走边聊，于夫妻是促进双方感情的好时机，于育儿也是寓教于乐的不错挑选。需求留意，散步要持绝半大时以上才有成效！

饭后活动30分钟活动推荐四：慢跑

慢跑也是耗费饭后血糖，避免脂肪积聚的好方法之一，慢跑纤体的活动方式较散步剧烈，但是正在纤体的同时还能通过慢跑锻炼本人的口净。

也由于那类活动方式较为剧烈，它需求的时间也是30分钟，不过不能吃完饭马上跑，那样肠胃可容难出成绩，建议后饭后散步30分钟，再慢跑半大时。

饭后活动30分钟活动推荐五：夫妻互相按摩

如果实正在不念动，而又具备了条件，不妨试试夫妻互相按摩，按摩要正在餐后30分钟后进止。那类方式对被按摩的一方有疑是一类享用，对按摩的人来讲也是很好的活动。

饭后活动30分钟活动推荐六：坐立

舞蹈演员保持身材的诀窍就是每天坐立1大时，标准姿态是抬头挺胸，两脚脚跟并拢，两脚脚尖尽量背外打开呈不断线，双膝并拢，那样坐立对保持身材，燃烧卡路里十分有效。

Answer 5

从运动减肥的原理看减肥效率