生长激素一般都是在什么时间分泌的
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晚上十点 到凌晨2点左右 所以要想长个首先要保证这段时间睡眠质量好 并且要多补充蛋白质
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在人类深度睡眠的时候，一般在晚上。
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晚上几点额？
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10点开始睡，一般在熟睡候的4个小时之后开始。
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