脑供血不足吃什么食物好的？
脑供血不足，这些食物应该多吃点
大脑是人体最重要的器官之一，它在我们日常生活中有着举足轻重的地位，同时大脑也是我们身体内最复杂的器官，我们人体的大脑是感觉不到疼痛的，没有存在疼痛感受器，但是人体的大脑会出现供血不足的情况，一般来说患有心脑血管疾病患者颈椎病等患者就可能会引起大脑供血不足的现象，对于这些患者而言，想要缓解病情，保障身体，除了服用药物治疗，还可以在平时的饮食上进行调理，那么如果大脑供血不足还应该要吃哪些食物呢？接下来请大家跟随小匠一起来看看吧！
大蒜有降血压、降血脂、保护心脑血管健康的功效，适量摄入一些大蒜还可以促进葡萄糖转化为能量，可以有效的缓解大脑供血不足的症状，在日常生活中，大蒜无论是生吃还是炒，煮都是可以的。
食物2：黑木耳黑木耳的营养成份是很高的，可以很好的满足人体的需求，而且口感还不错，很适合大脑供血不足的人群食用，黑木耳除了可以清炒还可以用来凉拌，经常食用有降血压和血脂的功效。
大脑供血不足的患者也可以食用一些坚果，因为坚果中含有大量的营养成分，经常食用可以缓解大脑供血不足的症状，在市场上比较常见的坚果分别有核桃、瓜子、花生、腰果等等，可以根据自己的口味进行选择。
食物4：深海鱼深海鱼含有比较多的DNA和不饱和脂肪酸，这些营养成分可以保护人体的大脑和心脑血管，所以老年人应该多吃深海鱼，比如三文鱼，大黄鱼，沙丁鱼，金枪鱼等等都是值得食用的。
最后一个就是青椒了，青椒含有大量的维生素C，营养物质也是很高的，常吃可以帮助人体清除血脂，预防血栓形成，还可以促进血液循环，对大脑供血不足可以起到很大的作用。
对于大脑供血不足的患者来说，在饮食上尽量还是以清淡为主，尤其是晚餐，不建议食用肉类，也不要吃太饱，少食多餐，另外含糖量高或者含油量高的食物要尽量少吃，特别是肥肉和动物内脏。
随着社会的压力越来越大，脑供血不足的人越来越常见，尤其是中老年患病的几率更高，如果老年人的脑部供血不足就很容易会引起痴呆症和中风，因为脑部缺氧患者经常会出现头痛、眩晕、耳鸣、肌体麻木、失眠等现象，所以一定要特别重视了。
对此，你怎么看呢？
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1、食用大蒜：大蒜有降血脂、降血压、健脑功能，因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成"蒜胺"，而"蒜胺"的作用比维生素B1的作用强2-4倍，所以在有足够的葡萄糖和维生素B1的情况下，食用大蒜，可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状。南方人若畏生大蒜辣，可将生蒜沾醋吃。
2、葛根粉或葛根粉粥：将葛根磨粉晒干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用，脾胃虚寒者忌食。均可以降低血压，缓解动脉血管硬化。
3、吃松叶：采集嫩松叶生吃，每日吃10--20克，或将松叶阴干，每次用10克开水泡代茶饮，坚持半年以上。新近研究发现，松叶含类黄酮，是一种强抗氧化剂，能抑制血小板凝聚，减少脂质过氧化反应，减少平滑肌细胞的增生，能防止动脉粥样硬化和血栓形成。
4、补充叶酸：富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克绿叶蔬菜或喝一杯（400ml）豆浆或饮一杯橙汁，就可以摄取足够的叶酸。
5、吃香蕉：香蕉含有丰富的钾，钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。每天吃3支香蕉，能抗脑动脉硬化。
脑供血不足的原因：脑供血不足类是指人脑某一局部的血液供应不足面引起脑功能的障碍。脑供血不足的病因与脑动脉硬化有关。
主要病因有：
（1）某些动脉血管腔狭窄或血管痉挛，通过的血流量减少，致使所供应的脑区发生供血不足；（2）血流动力学障碍，当血压降低，心脏搏出量减少时脑组织供血不足；
（3）某些原因造成的血液粘稠度增高，血液缓慢及血液成分的改变，也可发生及供血不足；
（4）微血栓形成，微血栓即动脉搏粥样硬化的板块脱落，在血流中形成微栓子，随血流到小动脉而堵塞血管，则会出现脑局部供血不足。
脑供血不足的注意事项：早睡早起；适当锻炼，如快走等；一定要吃早餐，吃饭清淡为好，不要油腻辛辣。建议脑供血不足者饮食上要远三白（糖、盐、猪油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。从营养价值看，四条腿（猪、牛、羊）不如两条腿（鸡、鸭），两条腿不如一条腿（蘑菇），一条腿不如没有腿（鱼）。经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度
多吃玉米，海带，紫菜，黑木耳，芹菜等一些有着血管清道夫的素菜。可以吃维生素e。多吃些萝卜，绿豆芽，韭菜，冬瓜等一些降脂的菜。多吃豆类食品它们有丰富的植物蛋白，另外少吃胆固醇高的食物如：蛋黄等。
希望可以帮到你！
