Question

侧空翻的技巧

Answer 1

一样，先把基础打好，先练好侧手翻， 规范后在加上助跑， 注意助跑一定要有力量，还有最后的蹬地也很重要，身体是往上拔的感觉， 你把带助跑侧手翻练好后， 拿垫子放在前面， 助跑到垫子上过空翻，以免受伤。 侧空翻最主要的要领是，助跑最后的蹬地摆腿，蹬地要猛摆腿速度要快， 在过的时候一定要提左边侧腰，抬头。右腿摆腿很重要， 要有力量和速度， 左腿自然跟上， 空中两腿成横叉，两腿要打开才漂亮，注意要绷脚背，和多人在走的时候不注意绷脚背，姿势就不漂亮。 腿落地时 要提右侧腰，先落由腿左腿自然跟着下，手夹耳朵起。注意在空中要吸住一口气，不要吐气， 也就是一口气的时间过去。

Answer 2

条件:1.不能太胖
条件:2.弹跳不能太差的
条件:3.意志坚定
练习所需要的:两个差不多高的人[路人甲和路人乙]和一块好的草地
练习方法:
路人甲乙站在你的左右两边.
你就一边一手攀着他们的肩膀
然后就翻..体会后空翻的感觉和如何发力
要尽量的跳高..跳起来的时候仰头..缩脚
跳多几次...会发力了..旁边的两个人的肩膀就不会那么受力了
然后就不要攀着他们的肩膀了喔..
让路人甲乙拉着手..高度大约在你的腰的地方
然后你就直接翻...如果翻不过就让路人甲乙用手杠你的腰
把你甩过去...如果站不稳..可以用手先着地...
因为是在草地..就算翻得膝盖跪下地也没关系...
就这样翻..一直翻到不碰到路人甲乙的手
然后就可以叫路人甲乙一边凉快去了
然后你就找个环境优美..MM多[作为动力]...草比较平整均匀
地平整的地方做一下跳跃准备...
然后就什么也别想..也不要犹豫..象之前的那样翻
如果犹豫了翻在半空跌下来是很疼的..
如果是翻了90度..头直接撞下地……
哎好了..不说吓大家的话了
好~大胆翻..刚刚开始可能翻得不太顺利..手会下地..甚至是跪着下地的
跳多几次就好了的
这全过程...有天赋者..大概是10分钟就可以做好了..希望大家都能练好
练习的时候有几点要注意的..一定要记得
1.跳起来记得仰头和缩脚
2.千万别向前跳...因为如果一但翻不过..向前跳的会让你更伤
3.千万别犹豫...我练的时候就犹豫过一次...跳到半空了的然后摔下来.差点搞死我
4.在没练好之前不要轻易去硬的地面去练..否则怎么死还是个问题喔
5.有伤或状态不好的时候不要练

Answer 3

左登右摆，腰力很重要。

Answer 4

掌握身体协调性和熟练性