Question

屁股太大怎么减！！我想知道怎么做才是最有效的方法，我屁股肌肉比较多吧，屁股上的肉很瓷实很硬，所以我

屁股太大怎么减！！我想知道怎么做才是最有效的方法，我屁股肌肉比较多吧，屁股上的肉很瓷实很硬，所以我想问问怎么办怎么减！

Answer 1

　　应该每天坚持坐体操
　　1.挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前.向上.向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便臀部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽，这节操能使臀部减肥。
　　2.转腿:坐在地上，屈膝，脚绷紧，脚掌尽量靠近大腿。手掌从后面撑地，在该姿势下缓慢将双膝向左转和向右转，尽量触地。重复10-20次。
　　3。用臀部“行走”：坐在地毯上，膝盖伸直，手向前伸展，抬头，伸右手，并以臀部移动带动右腿，向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作，这样向前移动两三次逐渐加大距离。可使臀部和腹部减肥。

Answer 2

回家看电视什么的站着用拳头拍，没事就自己拍拍，感觉热，痒痒了就行，上学放学多走路，快走

追问

噢噢

Answer 3

多晃晃，我一朋友就这样，多晃晃就软了。

追问

怎么晃？

追答

怎么晃？嗯~~~~~~~去夜店看看，你就知道怎么晃了。。。。。。

追问

。。。。。

Answer 4

少坐多站

追问

我是学生，每天都要在教室坐着上课所以这没法避免呀！还有其他的办法么？

追答

你可以扎马步