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首先跑步不可能训练弹跳的 如果你想练耐力的话选择慢跑 而且要适当的增量 如果想练爆发力和速度的话 选择快跑
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跑步与弹跳其实有的联系只是助跳，而助跳轻跑几步就够了，不必要过快的速度。
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是可以的，跑步可以锻炼你的腿部肌肉！ 慢跑好，
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跑步对弹跳的作用并不大。
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应该说作用不大 要增加弹跳力可以进行深蹲跳或摸摸高什么的
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