Question

怎样练到杰森-斯坦森那样的肌肉，主要是方法？

Answer 1

这个跟你自身的锻炼是分不开··我是一个健身顾问··我建议你首先是到健身房找个健身教练·他会给你规划你每天训练的课程和量度，特别注意的是你如果希望更快的长漂亮的肌肉的话··最好吃点健身的专用食品·一般健身房里面有卖，最重要的是每天健身完吃8个鸡蛋··只吃蛋清不吃蛋黄，因为蛋清蛋白质高··蛋黄吃多了不好消化。一个月能长10斤肌肉，前提是要你锻炼的力度够大··，然后平时多吃点鲫鱼，最好是清淡的。其实吃什么倒是其次·最主要的你要自己不能停歇的锻炼，吃东西只能辅助你增长肌肉。坚持不懈你就能成功的！！

Answer 2

他的所有肌群都很发达，而且他的肌肉是力量型肌肉，不是我们一般人能轻易练出来的、
少年，如果他的身材是你的梦想，别犹豫了，运动起来！
健身房是一个极佳的选择，健身教练会为你配备最佳的健身食谱和健身计划、

然后，不要相信一楼说的一个月长十斤肌肉，蛋白质一次吸收上限是35g，也就是三个鸡蛋白就够了，别听他扯犊子，误人子弟，正常锻炼的人一年能长十斤纯肌肉就很不错了。

Answer 3

坚持。自律。拼命的做引体向上和俯卧撑。杰森斯坦森用的方法是海豹突击队的锻炼方法！！！

Answer 4

办卡，走专业化训练，毕竟健身的饮食就很难。