弹跳主要是靠小腿的肌肉还是大腿的肌肉？
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小腿 锻炼方法 自己试验的 开始先挖了一个坑 在腿上负重5斤的重量、 勉强可以从自己挖的坑里跳出来 没跳几天慢慢的熟悉了那个深度 也许我是个体育生的原因吧 我没有受到腿疼的折磨 只是坚持着自己的计划 每天都是跳到自己筋疲力尽的时候 后来我一直慧闭加到10斤的重量 练了好像有2个月左右吧 我参加一个比赛丛备的时候 我都把自己吓了一跳 真的 我本来就很喜欢上篮 那天我上篮的时候好像自己在飞 身体轻的要命 手已经可以超渗碧毁过篮筐了 朋友``` 你也许只是个普通的篮球爱好者 只要你有和我一样的耐力 很快你就可以象我一样轻松的抓篮筐了 还有 坚持每天的锻炼
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小腿，你看那些黑人选手一个个小腿多发达！好好练去吧！
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小腿弹速，大腿高度，豪哥。
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废话，当然是小腿的肌肉啦！
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小腿
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