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40分钟，跑了两公里，是不是特慢，跑完胸口疼
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朋友圈里只要4分钟
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10～12分钟
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我配速是6.30左右1公里 冲刺跑最多也是5分钟告穗左右 (我说的是保持跑完的速度) 楼上袜弊卜那些大神 没训卜悄练过2公里只要8-10分钟 我只能膜拜~
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