Question

年轻长期熬夜，饮食不规律导致身体很差，免疫力低，有人建议我通过日常饮食来调理，该怎么调理呢？

Answer 1

长期熬夜，导致身体的各个器官不能正常调理，身体代谢速度变慢。再加上饮食不规律，严重影响肠胃功能，身体体质变差也在情理之中。要想调理身体，个人建议日常生活中注意饮食，各种维生素的补充、多吃水果，日常喝牛奶补充蛋白质、钙和锌等。此外，生物钟也好调理到正常，加强身体锻炼等。另外，补充一下，调理是个漫长的过程，希望能坚持，祝君成功！谢谢

Answer 2

多吃有机纯天然无公害绿色蔬菜水果，不要暴饮暴食，尽量不吃油炸食品，尽量不吃辛辣油腻的食物。多吃五谷杂粮（源圣泰网城）。慢慢调理，不能急。平时多注意食品的安全，食疗治根。

Answer 3

多吃点高蛋白的食物，最好是优质蛋白，免疫力就会好些

Answer 4

既然年轻只要不熬夜，按时吃饭，适当锻炼很快就没事了！