两个星期瘦20斤求方法！
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基本上还是可以达到的！平均你每天需要瘦1.4斤多！你需要摄入低于消耗！也就是说你需要多动少吃!建议每天两餐：早午饭 和午晚饭！你要问什么是早午饭？什么是午晚饭？就是 早饭和午饭一起吃！大约10点进餐，午饭和晚饭一起吃！大约16时进餐！期间如果很饿的话不要以水果代替！尤其是糖分高的水果！像西瓜，桃之类的！因为其果糖含量很高会转化为脂肪！还有就是不要吃香蕉！因为你饿的时候基本处于胃空状态！这个时候吃香蕉会导致低血糖！有时会晕的！建议很饿了的时候以干吃生菜充饥！不要沾任何调料比如沙拉或甜面酱直接洗净生吃！记住要多运动，坚持14天就OK了！想想你要像漂漂亮亮的回家就忍了这14天吧
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
我一个月瘦了近30斤（169瘦到了 139 我也175cm）。下面我写我日常的生活。 早上。大概20根面条（目的补充少许碳水化合物） 一瓶牛奶（补充钙） 一个水煮鸡蛋（补充动物蛋白。和一些人体必须的元素） 饭后一个小时，吃一个猕猴桃补充人体...
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