两个星期瘦20斤求方法!
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基本上还是可以达到的!平均你每天需要瘦1.4斤多!你需要摄入低于消耗!也就是说你需要多动少吃!建议每天两餐:早午饭 和午晚饭!你要问什么是早午饭?什么是午晚饭?就是 早饭和午饭一起吃!大约10点进餐,午饭和晚饭一起吃!大约16时进餐!期间如果很饿的话不要以水果代替!尤其是糖分高的水果!像西瓜,桃之类的!因为其果糖含量很高会转化为脂肪!还有就是不要吃香蕉!因为你饿的时候基本处于胃空状态!这个时候吃香蕉会导致低血糖!有时会晕的!建议很饿了的时候以干吃生菜充饥!不要沾任何调料比如沙拉或甜面酱直接洗净生吃!记住要多运动,坚持14天就OK了!想想你要像漂漂亮亮的回家就忍了这14天吧
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