冬天如何能够健康的减肥?
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计算每天的热卡摄入量，和运动量。规律用餐、作息。多吃蔬菜。尽量少吃热量高的食物如：面食，含糖甜食。含脂肪多的食物：肥肉，猪油等。零食要控制，买零食是要看看营养成分。热量高的尽量不买。想瘦下来就为自己制定一个合理个作息时间表。
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