人为什么会紧张心慌，怎么克服呢？
特别是遇到一些事情的时候，会觉得好紧张，心跳加快，比如要上台去演讲，或者要去和一个自己有点害怕的人谈话等。大家告诉要怎么克服这件事啊，真头痛。谢谢！...
特别是遇到一些事情的时候，会觉得好紧张，心跳加快，比如要上台去演讲，或者要去和一个自己有点害怕的人谈话等。大家告诉要怎么克服这件事啊，真头痛。谢谢！
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3个回答
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您好，您说的这种情况，是正常的一种生理反应，就像看到好吃的会出现口水一样。当人们出现一些自己认为害怕，担心，紧张的事情的时候，人体的肾上腺就是分泌肾上腺素，从而出现脸红，出汗心跳加快等症状。
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三个方面做起：第一，调整好自己的心态，增加一些户外活动，比如慢跑、打羽毛球等；第二、要保持积极乐观的心态，加强人际关系的沟通；第三、如果有条件还是要进行专业心理辅导比较有成效。
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