Question

跳绳可以瘦腿吗？腿会不会变粗

Answer 1

很多人都说跳绳减肥腿会变粗，这种说法是错误的。跳绳练习可以使我们的腿部肌肉变得更加的结实、匀称。这种改善是身体对运动做出的积极的适应性变化，是由于肌肉质量的提高，以及腿部脂肪的减少而引起的，因此是积极有益的。因此跳绳运动不但不会使我们的腿变粗，相反会让我们的腿部肌肉更加的紧绷、匀称，在一定程度上达到减脂的目的，从而达到塑形的目的。

此外在跳绳运动后，做一些腿部的牵伸动作，会让我们的身体更加的健康，腿部线条更加优美，腿部常见的牵伸动作参见第45问。

牵伸练习不仅是运动后的整理活动，还可以帮助我们改善关节肌肉的柔韧性，使我们的身体变得更加的匀称。

Answer 2

跳跃运动是可以增高的，运动会消耗热量，自然脂肪就会少，也就达到了瘦腿瘦身的目的。
至于会不会变粗，应该是不会的，因为你不可能像运动员那样成天练的。所以，生命在于运动！！！祝你健康。
求采纳为满意回答。

追问

真的可以增高吗

Answer 3

架二郎腿腿才会变粗

Answer 4

一定要脚前边落地才不会腿粗

Answer 5

会的