Question

我在进行21天减肥法 今天已经是第二阶段的最后一天了 按计划明天就开始第三阶段 但是感觉瘦的不够

我在进行21天减肥法
今天已经是第二阶段的最后一天了
按计划明天就开始第三阶段
但是感觉瘦的不够
想问问 能不能延长把第二阶段再延长几天

刚开始 124
第一阶段结束时 118
第二阶段进行一半时 114

今天晚上去称体重 要是情况好的话
应该是110 但是还不满意 觉得还不够

Answer 1

不要过度节食，反弹很快的

Answer 2

已经很明显了。

追答

不要刻意的延长

保持好饮食结构就行了

追问

严格先进行完21天是吗

我就是觉得吧 都坚持到现在了 对食物没有那么渴望了 就顺带着再吃几天蔬菜水果

而且我害怕我第三阶段体重不会再掉了

追答

恩，先完成21天

减肥的根本在于饮食结构

追问

控制好食量 应该不会在第三阶段反弹吧

追答

不会

追问

如果我结束以后 还想要再减 能用什么办法呢

追答

运动和饮食结合就够了，千万不要再用一次21天法了

追问

不能再用了呀？ 网上说如果再用的话要隔两个月

追答

对

不能连着

伤身体

追问

我身上的肉 包括小腿 都是很松很软的那种

恩恩 我知道 突然觉得 好感谢你这么耐心的回答我的问题呀

我看着不胖 没那些胖的人那么恐怖 但是就是有肉

追答

如果想减腿部的话，就是慢跑

追问

我之前每天都跑4000米的 时间控制在半小时

追答

慢跑要20分钟以上才会消耗脂肪

追问

但是坚持了一段时间以后我就不跑了

我怕长肌肉

追答

不会的

不是高强度的训练不会长肌肉的

追问

你觉得我不用延长对吗

追答

不用

实话说你这样效果已经很明显了

追问

那我21天以后养成好的饮食习惯了还会瘦吗 我想要100斤

追答

会

追问

有的人第三阶段还能瘦4斤

追答

饮食控制好就能瘦

追问

能加微信吗 我以后有问题可以问问你

那晚饭要吃么

追答

晚饭要吃

尽量散步

追问

我不用qq 哎 反正先记一下 以后加 T T

追答

恩

2/2/1/0/7/8/9/6/3/6

追问

那你说 如果我延长了 能再轻一点吗 在这个阶段

追答

可以

追问

延长了不会有坏处对吧 只是自己想不想延长的问题

追答

但会加大身体的负荷

追问

是什么意思

追答

就是对身体不好，21天发为什么是21天，这是计算好的

追问

这么说我就懂了！

我知道了 谢谢你呀

追答

没事

追问

（≧∇≦）

追答

祝减肥成功

追问

好的 谢谢你

Answer 3

运动得再多，剪不下去也没用啊。张仓灵MM不运动也剪了。我用她的方法不运动也剪了。