蓝莓有什么功效？
1.预防疾病
蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。蓝莓具有良好的消除体内炎症的作用，尤其对尿路感染、慢性肾炎的作用最为显着。
2. 增进视力
蓝莓果实的VMA(花色苷色素)对眼睛有良好的保健作用，能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力。医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。
3. 美容
花青素在欧洲，被称为“口服的皮肤化妆品”，可防止皮肤皱纹的提早生成，另外，花青素也是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。而且蓝莓有助于维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋。
4. 改善睡眠
花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害，从而彻底改善睡眠质量。
5. 加固血管、改善循环
蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。对于静脉功能不足者，原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状。
蓝莓花青素的功效可以延缓衰老，可以防止神经退化还有血管老化，主要体现在在缓解心脏疾病、减轻皱纹、延缓衰老、增强记忆力等，都具有非常好的疗效，还可以防止视力减退以及血管过早硬化。蓝莓经常辅助治疗一些疾病，比如可以增强人体免疫力，可以让人对于传染病、各种病原体，包括细菌、病毒，都具有非常好的抵抗能力。
蓝莓果酱中含有大量花青素，在日常生活中不断饮食，可以很好的补充钾，维持血压，维持心脏的正常功能，这些效果都是非常显著的。蓝莓花青素还可以抗癌，主要对于中早期的癌症有效果，因为蓝莓中的花青素是非常强的抗氧化剂，可以帮助人降低患癌症的风险。
蓝莓含有抗氧化物质，能够增强人体的抵抗能力来防止感冒，防止因为过度疲劳、过度应激所造成的应激反应。
1.防止脑细胞老化，增强记忆力
蓝莓吸收自由基的能力很高，可以减少氧自由基对细胞膜、DNA 和其他的细胞成分的损害，预防体内功能紊乱和许多老年疾病的发生。蓝莓果实具有激活人体免疫细胞，对帕金森病和阿尔茨海默早老性痴呆的记忆减退有独特的预防功效。
2、蓝莓对眼睛的好处
蓝莓含有维生素A，维生素A是有利于眼睛的，同时还有花青素，花青素可以缓解眼睛疲劳，加上视网膜和视紫质的合成与再生，能够预防近视。改善人眼视觉的敏锐程度，还能增进视力，对长时间被辐射的电脑眼有很好的保健作用。
3、增强免疫力
蓝莓含有微量元素锰，促进骨骼发育，并且含有花青素等等之类的抗氧化剂，可以中和人体内的自由基，增强机体的免疫力。蓝莓所含的单宁酸，可以减轻消化系统的发炎症状。
增加皮肤营养及弹性，调护肌肤，肌肤犹如新生功效，蓝莓提取物，亦可激发皮肤本身营养再生，快速去除黑色素，加快皮肤吸收，是皮肤超级保养圣品。外出旅行者、出差选用蓝莓面膜，非常方便，感觉疲惫，干燥时，只要敷上面膜，短时间内肌肤呈现无暇透白。
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蓝莓的功效是保护眼睛，增强免疫力，还有减缓衰老。在临床作用中，蓝莓的成分可以使人体血中的脂肪明显减少，特别是控制胆固醇方面效果很好。蓝莓还有很多非常丰富的微量元素和矿物质，这些可以明显补充人体的营养，同时可以预防癌症，预防冠状动脉粥样硬化性心脏病，对于血糖控制也有很好的疗效。蓝莓的主要作用在于保健方面，可以通过软化血管减少很多疾病的发生，在日常生活中可以每天少量应用，对于保护视力，治疗便秘，还有提高记忆力，降低血糖、血脂以及预防相关炎症都有很好的疗效。
：蓝莓在我们的生活中并不是很常见，但是它的功效和作用是不容忽视的。蓝莓能够有效地防止我们的脑部神经老化，保护我们的眼睛软化血管，提高身体的免疫力和抵抗能力。经常吃蓝莓的话，对于身体的各个部位都有比较好的作用，而且它含有非常丰富的类黄酮，能够减缓记忆力衰退。以及调理老年斑。对于那些存在着心脏病危险的人，食用蓝莓也具有良好的作用，蓝莓也含有丰富的膳食纤维。有效地促进我们胃肠道的蠕动，防止便秘，减肥期间吃蓝莓也是非常不错的选择
