运动能增加雄激素吗
运动可以增加雄激素。
运动可以促进雄激素分泌,同时可以促进脂肪和大脑中的雄激素芳香化转化为雌激素,再通过雌激素受体发挥雄激素的作用。一般建议慢跑或者游泳,每周3~4次,每次40~60分钟。
男性体内的雄激素主要来源于睾丸,少部分由肾上腺分泌产生。雄激素只有达到一定水平才能发挥生理作用,所以保持雄激素源源不断地产生,就是保持男性生命的原动力。
雄激素,俗称的“男性激素”,在男人一生中扮演着非常重要的角色,对胚胎期生殖器的分化、青春期男性性器官的发育、精子的发生与成熟、男性第二性征的出现与性功能的维持、蛋白质合成、体内新陈代谢等均有重要作用。
扩展资料:
让雄激素保持高水平并更好地发挥其生物效能的方式:
1、合理、均衡、规律饮食,可以促进雄激素的生成。比如可以多食含锌比较高的食物:牡蛎、生蚝、海参、墨鱼。
2、心态调整,中医有情志致病的说法,好的心理状态对身心健康非常关键,长期低沉、消极、压抑的心情则不利雄激素分泌。
3、充足睡眠,睡眠是促进良性新陈代谢的重要保证,充足的睡眠可以促进体内激素水平、内分泌协调,身体机能才能正常运行。
4、注重外形,国外研究发现,注重自己外形的男性总体腹围指数偏小,男性更年期综合症和阳痿发生率明显较低,其雄激素水平与增龄关联性减弱,这可能与这些男性注意生活方式、心态等有关。
参考资料来源:人民网-雄激素足,才够男人味
2016-12-15 · 做更亮更节能更健康的无极灯!
你看举重女运动员就知道了他们是极限负荷运动了,所以你感觉他们的声音还有面容是不是有点偏男性化,就只是这个道理,你在看看那些男性瑜伽运动员是不是偏女性化。