震动肚子能减肥吗
振动肚子可以减肥，但是得高频振动，必须是自己振动，机器振动是无效的，而且效果不是很明显。
建议你还是多进行有氧运动，控制好饮食。
振动肚子也是一种运动，脂肪唯一正确的消耗方式是通过运动转化为能量。只有运动才能消耗能量，只有将能量消耗掉体重才能键下去，在这过程还要控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃高糖高脂肪的食物。
扩展资料：
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯（三酰甘油）积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。
运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。
参考链接：百度百科-运动减肥
大多数时候想要消耗脂肪都要靠主动的运动，在运动的时候人们用力对外做功，就好比跑步的时候腹部肌肉收缩，可以感受到能量的消耗，身体发热出汗，都是在主动情况下的消耗脂肪。
腹部震动减肥带不仅不能减肥对于身体还有一定的危害。震动带减肥是一种被动运动，如果震动过于剧烈，对于内脏会产生不好的影响，会造成内脏的损伤，一些肠胃不好的小伙伴，因震动很容易引起胃病，所以想要减肥还是需要用主观运动的方式来进行，震动带最好不要使用。
适当的进行运动，减肥要多做有氧运动，比如慢跑，跳绳，地板运动等，可以根据自己的喜好来进行选择。
多吃新鲜蔬菜水果，减肥想不控制饮食是不太可能的，我们只要把每天总摄入量控制住就可以达到瘦身目的，多吃新鲜蔬菜和水果，增加饱腹感，少吃甜食。
多喝水，水是人体不可或缺的物质，可以促进肠道蠕动，带走身体废物和垃圾，减少便秘，减少小肚腩的出现。
良好的作息习惯，想要瘦肚子，良好的作息习惯也很重要，少熬夜，减少不必要的应酬，每天保证充足的睡眠和休息时间。
振动肚子可以减肥，但是得高频振动，必须是自己振动，机器振动是无效的，而且效果不是很明显。
建议你还是多进行有氧运动，控制好饮食。
振动肚子也是一种运动，脂肪唯一正确的消耗方式是通过运动转化为能量。只有运动才能消耗能量，只有将能量消耗掉体重才能键下去，在这过程还要控制饮食，多吃蔬菜水果，少吃高糖高脂肪的食物。
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扩展资料：
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯（三酰甘油）积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。
运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。
参考链接：/baike.baidu.com/item/%E8%BF%90%E5%8A%A8%E5%87%8F%E8%82%A5"target="_blank"title="百度百科-运动减肥">百度百科-运动减肥
减肥就是需要选择适合自己的方法坚持《稼瑾红廋身笔ji》这个例子就会告诉你很多减肥的方法。
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1.1、脂肪被有氧氧化才能转为能量
从原理上看,脂肪唯一正确的消耗方式是通过体内的有氧氧化,转化为能量。这是一个内部代谢的过程,正常的运动如跑步、游泳等,能够促进有氧转化。在体外施加震动等外力,并不能达到有氧氧化的作用。另外,脂肪本身没有收缩功能,不会自我产生能量,不是震一震就是“震碎”、“震少”、消耗脂肪分子的。
