为何我中午午休,老是不想起来?而且很累求大神帮助

我每天早上一般7点就起床。晚上23点左右睡觉。中午13点开始午休,一般14点。午休完,但是每次都是想起床,都是赖个5到10分钟才起来。而且起来后都感觉很累,很没精神。这是... 我每天早上一般7点就起床。晚上23点左右睡觉。中午13点开始午休,一般14点。午休完,但是每次都是想起床,都是赖个5到10分钟才起来。而且起来后都感觉很累,很没精神。这是为什么呢?而且我听说午休一个小时,一般就足够了,但是我非得起床后一个小时才恢复精神。。。这是为什么呢?其实很想改掉午休这个习惯的,,但是很难。。。 展开
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卡卡05hS
2014-10-26 · TA获得超过269个赞
知道答主
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对于成人,理想的午休时间是在13点到15点,因为成人的肌肉组织和脑细胞在白天的这个时间段处于放松状态,即所谓“昏睡状态”。另外这种生理现象每90分钟就会重复一次,不论是夜间,还是白天。可能你起床的时间正好赶上昏睡状态.另外春天谁会产生困乏,这是自然想象 以后起床时你试着照这样做:1.呼吸;2.活动一下手脚;3.伸展身体;4.呼吸;5.起床;6.喝一杯水。 相信会有所改善的.
玉OBfz3
2014-10-27 · 超过57用户采纳过TA的回答
知道答主
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其实午休半个小时就可以了,我说的是真正的睡着时有半个小时就可以了,醒了以后可以喝杯茶或是水,切记不要喝奶制品的东西。 另外血糖低的人也会在睡醒后没有精神
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