Question

小肚子怎么瘦下来》》》》

最近经常坐着，不知道什么时候长了小肚子，我是名职业白领，长了小肚子真的很恼人，工作服穿上就没那么好看了，怎么办呢，小肚子怎么才能瘦下来啊，谁可以告诉我下呢，谢谢l.l.。。

Answer 1

怎样瘦掉小肚子？

Answer 2

有了小肚子对于很多爱美的女生真的是种不小的苦恼，小肚子怎么瘦下来？其实方法真的不少，下面的几个对你都有很大的帮助。
方法一：睡前做体操
　　将身体平躺在床上，然后两只手交叉放在胸前。注意背部要与床紧贴，双腿微微曲起。接着头部和上身向左侧转动，而双腿向右侧转动。上身和下身的这两个动作是同时做，而且是方向的。重复这套动作，坚持2分钟左右，如此一周内就可以明显见效。
方法二：用丹田呼吸
　　丹田位于小腹位置，而运用丹田进行呼吸，也就运动了小腹上的肌肉，从而促进脂肪燃烧。另外，用丹田呼吸，还可以加快肠胃蠕动，有效预防便秘。
　　但你坐在电脑前、电视机前或平躺着睡觉前，都可以有意识得用丹田进行呼吸。呼吸时，鼻子同时慢慢吸气，但腹部慢慢隆起时，屏住呼吸几秒后，再缓慢从口中呼气，到腹部下陷为止。利用丹田呼吸时，每分钟控制在5到6次左右即可。只要坚持每天这样做，一个月下来就可以见效。
方法三：每日一颗塑纤果
小肚子怎么瘦下来？晚饭半小时后嚼上一颗塑纤果吧，它从多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，不仅能够加速机体脂肪的燃烧，还能形成脂肪隔离层，让你减肚子成功后不会反弹哦。每日一颗所消耗的热量就可以抵得上跑步三小时呢。
方法四：坚持吹口哨可以减肚子
　　吹口哨不仅仅是一种娱乐方式，还是一种简单的减腹部赘肉的方法，其原理是持续并且有力的腹式呼吸，燃烧腹部脂肪
　　吹口哨能减肥是因为它需要持续进行腹式呼吸，一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出；另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。这种方法简单易行，如每日坚持下去，能消除腹部脂肪、排除腹部废物、改善腹部血液循环等。
小肚子怎么瘦下来？学会了上述的四个方法，你还愁着没办法把小肚子瘦下来吗，希望你可以把肚子早日瘦下来哦。

Answer 3

1、跑步3分钟不只可以选择跑步，还可以选择跳绳、原地跑步等，运动强度控制在70%支配。怎么来衡量这个70%的运动强度呢？我们可以这么来衡量，跑步的时分身体感触在累和不累之间即可。
2、10套练习动作练习者可以根据自己的身体情况，来选择是做10套仍是5套练习动作。练习者可以选用墨守成规，逐渐增加练习动作的套数，因为做的练习动作越多，减肚子的作用也就越好。
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想，减，下，来
▲ + Ǫ Ǫ ▲
~▲ 5丶2丶3 ▲
~~▲ 0。8。9 ▲
~~~▲ 9丶9丶0 ▲
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3、在做肌肉练习的时分，建议在1分钟的时间内尽或许多做，能做10个，决不偷闲做8个。一样做的多，减肚子上肥肉的作用也越好。假设在肌肉练习的时分不可以坚持1分钟，那么也可以根据自己的身体情况恰当休憩个3到5秒，以保证可以坚持下来。
4、运用这套办法需要选用每周最少练习3次，每次练习时间在45分钟支配，坚持6个星期你就会看到显着的作用。
某宏w

Answer 4

建议查看相关的资质证书,并且到实地考察后，综合多方考虑再做决定。

Answer 5

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