Question

我为什么会长胖呢?

我生活一直都不规律，现在也是这样子。
我早饭吃得比较多，但是午饭一都都是2点左右才会吃，而且也吃不多，只吃一点，晚饭也要到8点以后才会吃的，同午饭一样，吃不好还吃不多，基本都是在外面吃。我身高176cm但是体重只有130左右，可是最近一段时期，我却发现我胖了，但并不是全身胖，而是只有肚子大点了，（我是男的）。朋友看到我都说我胖了，当然我也清楚，他们说的都是肚子，我不爱喝酒，基本也不怎么喝酒。虽然不是一点不喝，但一年的喝酒次数也不会超过10次。我真想不明白，为什么肚子会胖了呢。手还有大腿以及脸上都还是原来那样。想问一下，这个是怎么搞得，我怎样做才能让肚子不会再胖下去，最好还能变回原来那个样子。
ps：我早饭现在也只吃八成饱。一般就是外面卖的东西，而且我不怎么吃鸡蛋。午饭一般更差，包子或是大饼，闷饼什么得，晚饭一般也只是吃这些东西吧。
这段时间我基本连早饭也不吃了。。

Answer 1

1.吃得多不怕
只要少食多餐
这样一点点减少食物的摄入量
也就会让你得胃一点点地变小直到正常
但是千万要记住
不要不吃正餐
吃零食。
2.还有吖！！
可能是你吃饭吃得太快了
细嚼慢咽很重要
而且有的时候由于人的精神和潜意识的作用吃得慢会觉得自己已经饱了
但其实可能比平时吃的已经要少了
3.
还有一点
你要注意你平时的饮食
不是挑食偏食就会瘦的
有的时候偏食会造成某种元素的缺乏
就会引起代谢不完全
现代人多重视蛋白质疏忽蔬果类的摄取，因为造成脂肪比率上升，和纤维质的缺乏，长久下慢性疾病和发胖就发生了。
4.
主要的一点呢就是锻炼
我任你应该先从小运动量开始
找到自己适合的运动项目
可以寻一下健身教练
不是每个人都是和一样的运动项目的
我想建议一点
就是快速走步
是有助于减肥的
而涅还有美腿的
功效哦
5.最后建议你
晚上可以吃一些水果充饥
还有睡前千万不要吃东西

Answer 2

你要知道,牛奶的脂肪含量很高,如果你早上没吃早餐,空腹喝牛奶,牛奶里的脂肪全部被你体内所吸收,所以更容易胖!!!
而且脂肪只有在碳水化合物的磨和下才能迅速有效的消耗,那么米饭里含有碳水化合物,又是单糖,所以可以促进脂肪燃烧,你只要正常饮食,少吃些高热量的事物,晚上尽量少吃,自然就很健康!!如果你是靠节食减肥,难道你这辈子就只吃那么点东西吗?你减法三个月,多吃三天,全部都回来了
所以多运动合理饮食才是王道!!!!
可能你的骨骼在生长!!因为大量运动也会促进骨骼生长

Answer 3

是因为你身体代谢的速
度变慢了，所以脂肪就堆积下来，适当的运动，增加人体的代谢
，而且多吃一些有于代谢脂肪的食物，如苦瓜，冬瓜，海带等，

Answer 4

我建议你不要吃太多油的，也要少喝泡沫饮料，要经常锻炼，千万不要不吃早饭，为了你的身体健康，你该吃的时候要吃！早上经常不吃早饭容易得肾结石！饭后两三个小时了，就可以锻炼，如果你不经常锻炼，脂肪就存在你体内不消耗，就会长胖。多吃蔬菜、酸奶，最好不要在床上坐着吃东西，这样肚子和屁股也容易变大。要合理饮食哈，记住，中国人一天仨顿，早饭还是得吃，要注意选择饮食，吃的清淡。希望我的话对你有用。

Answer 5

一个是你缺乏运动和锻炼,肚子大一般是坐太久的缘故,或许这跟你的生活和工作有一定的关系吧!二是你的饮食有问题,像大饼包子等食物都含有很多碳水化合物,是长胖的关键之处啊!
所以,我建议你适当多锻炼,保持吃饭的规律性,也可多餐少食,也就是说一天之间不敢紧着一顿吃个大饱,而应一天吃个五六顿但每顿吃个二三成饱就好,而且睡前不敢吃东西了哦!
加油!你会恢复到以前的!希望你愿望成真!